懒人专享 9个不流汗的减肥妙招

2017-10-29
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文章简介：每个女人都希望自己拥有完美的身材,特别是夏季.正是秀出身材的时候,那快速减肥很有必要,可往往懒惰坚持不下去,减肥没有成效.那就和小编来学学懒人减肥法. 1.站起来 你知道吗,只是站起来就能让你看起来更加窈窕.当然,我们并不是在介绍视觉减肥方法,多站少坐确实对减肥瘦身有非常大的帮助.站着看电视.饭后多站一下.每隔3小时站立一会等等方式都是加快脂肪燃烧的轻松又有效的方法,有助快速减肥哦! 2.要"多睡一会" 充足的睡眠不仅能让你的精神更加充沛,也是健康减肥的关键.根据研究表明,每天睡眠时间

每个女人都希望自己拥有完美的身材，特别是夏季。正是秀出身材的时候，那快速减肥很有必要，可往往懒惰坚持不下去，减肥没有成效。那就和小编来学学懒人减肥法。

1、站起来

你知道吗，只是站起来就能让你看起来更加窈窕。当然，我们并不是在介绍视觉减肥方法，多站少坐确实对减肥瘦身有非常大的帮助。站着看电视、饭后多站一下、每隔3小时站立一会等等方式都是加快脂肪燃烧的轻松又有效的方法，有助快速减肥哦！

2、要“多睡一会”

充足的睡眠不仅能让你的精神更加充沛，也是健康减肥的关键。根据研究表明，每天睡眠时间少于7.5小时的女性更加容易发胖。这是因为缺乏睡眠不仅会减慢你的新陈代谢，还会让你食欲大增地大开吃戒，这样就自然会让你在时间的推移中变胖。所以，睡觉减肥法是懒MM轻松享瘦的秘诀。

3、替换掉高热量的饮品

夏季到来，美味的冷饮固然非常吸引。但是，一般的含糖饮品和碳酸饮料等等都含有大量的卡路里，却同时又难以产生饱足感，会让你在不知不觉中变胖哦!意想不到吧，替换掉高热量的饮品，这个简单的步骤就是成功减肥的好方法。用柠檬水、白开水、不含糖的茶饮来代替日常饮品，这样你就能更快地瘦下来了。

4、节食并不减肥

节食减肥不仅会让你难以忍受饥饿的煎熬，也是会让你越减越胖的瘦身误区之一哦!首先，脂肪的燃烧是需要热量的，当你摄入的卡路里过低，身体就会把摄入的热量转化为脂肪储存起来，对减肥非常不利;另外，节食不是一个长久之计，一旦你坚持不下去恢复之前的饮食的时候，复胖也就是自然会发生的情况了。