这些水果糖分高 糖尿病患者慎食
2017-08-10
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文章简介：[导读]这些水果糖分高,糖尿病患者慎食.很多人都喜欢吃水果,多彩的水果对人体确实都有很好的功效.但是,水果虽好,有的水果含糖量却非常高.那么,哪些水果是糖尿病患者应该慎食的呢?一起来看看. 每杯荔枝的含糖量是29克,算是一个小小的"糖包". 不过,每杯荔枝也含136毫克的钙(人体每天需摄入75毫克钙),因此不要因为高糖而"歧视"它. 清甜的无花果一杯含有27克糖,简直就是天然的"能量棒".所以,想补充精力的时候不妨吃无花果吧,它的纤维能促进消化,
【导读】这些水果糖分高，糖尿病患者慎食。很多人都喜欢吃水果，多彩的水果对人体确实都有很好的功效。但是，水果虽好，有的水果含糖量却非常高。那么，哪些水果是糖尿病患者应该慎食的呢?一起来看看。
每杯荔枝的含糖量是29克，算是一个小小的“糖包”。
不过，每杯荔枝也含136毫克的钙(人体每天需摄入75毫克钙)，因此不要因为高糖而“歧视”它。
清甜的无花果一杯含有27克糖，简直就是天然的“能量棒”。所以，想补充精力的时候不妨吃无花果吧，它的纤维能促进消化，钾还能预防抽筋。
甜甜的芒果每杯含糖23克。不过，由于一个芒果就能提供你一天所需的三分之一维生素A，所以，常吃芒果有益视力。
每杯红葡萄和绿葡萄都含有15克糖。红葡萄含有更丰富的抗氧化剂，这就是为何喝红酒有益健康。
长得像糖果的樱桃一杯含有18克糖，也是有助补充体力的水果。此外，根据一项研究，多吃樱桃能让你夜里睡得更好。
山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。
橙子。能清除体内对健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。
菠萝。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
苹果。性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。
