半身浴减肥法 全身轻揉按摩

2017-11-14
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文章简介：[导读]泡澡减肥既轻松又有效,是日本很流行的减肥方法之一.今天小编就来为大家介绍日本半身浴减肥法,通过简单的泡澡方式以及浴中浴后对身体局部进行按摩,达到雕塑曲线

[导读]泡澡减肥既轻松又有效，是日本很流行的减肥方法之一。今天小编就来为大家介绍日本半身浴减肥法，通过简单的泡澡方式以及浴中浴后对身体局部进行按摩，达到雕塑曲线和美体效果。

日本提倡的半身浴，不仅比全身泡澡省水省钱，且泡半身浴也不会过热，适用于各年龄层。

泡半身浴前，用沐浴乳淋浴清洁。

半身浴顾名思义就是只泡上半身，芳疗师表示，水温约38℃，感觉比体温稍高即可，若水温过高反而会让水分散失过快，失去舒缓效果；水位则浸泡至约肚脐位置，最高不超过心脏，主要在加强下半身循环，注意要浸泡30分钟以上。

泡半身浴时，上半身可包裹大毛巾避免着凉，日本品牌也推出半身浴专用的上半身浴袍，在泡澡时即可保暖。

泡浴约需半小时以上，可搭配同系列香气蜡烛、线香或边饮用花草茶，加强效果。芳疗师建议，例如玫瑰茶有助女性内分泌、柠檬草有助排水，都是不错的选择。

做半身浴时即可边按摩手臂部位，先涂上身体乳，增加滑顺与香氛效果。

Step1

手指按压手肘往下约2指宽位置的穴位，深层按压2至3下，有助缓解手臂紧绷。

Step2

针对蝴蝶袖部位，手握住上臂由上往下、由内往外依序扭转，单手按摩约5分钟。