孕妇可以穿高跟鞋吗 怀孕期间要穿什么鞋子最舒服

高跟鞋最初是设计出来给男人穿的，在中世纪时期的欧洲，只有贵族的男人才有资格穿高跟鞋，而且地位是跟鞋跟成正比的，后来才演变成女人穿高跟鞋，因为女人穿起来，可以修补身材缺陷。　

高跟鞋的造型是后跟比前脚掌高，不仅可以增加人的高度，而且重心后移，这样就会迫使你抬头挺胸，收腹提臀、大腿紧绷、小腿收紧，使身体的曲线更完美。而男人对S型曲线是没有免疫力的。　

另外，女人穿上高跟鞋后，走路会变得慢，步伐会小，除了显示身体曲线外，还会增加气质。

但是，我们不得不承认，高跟鞋对女性身体的影响也是极大的。

怀孕期间，孕妇的体重日渐增加，脚部的围度和长度也发生变化，走起路来变得艰难了许多。但是为了胎儿的健康发育，孕妈妈们可不能长期坐着或躺着，反而需要更多的走动锻炼才行，所以一双适合的鞋子非常重要。　

体重变化

研究表明，孕妇在怀孕期间的体重平均会增长10-15公斤左右，走路时对腿和脚的压力增大了许多。同时，随着体重的增加，体内血液循环不顺畅，脚部受到的压迫感就更加明显。

脚部变化

孕妈妈在怀孕3个月左右开始，就会开始感觉到腿和脚日益浮肿，直到分娩前夕最为突出。更令小编震惊的是，原来孕妇的脚在怀孕期间不仅会变肥，甚至还会略有增长，所以原来穿得鞋子都得放一边，赶紧准备孕期专用鞋才靠谱。

体重增加：低跟鞋

体重的增加会让孕妇感觉脚部受到压迫，所以应该尽量选择后跟高度在1.5厘米到3厘米的鞋子。鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛，搞不好甚至会让孕妇的身体中心前倾而失去平衡。

脚部浮肿：软而略大的鞋子

双脚浮肿严重的孕妇应该选择比自己双脚稍大一点的圆头鞋子，最好是既宽松又轻便、透气性好的鞋子，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，避免加剧双脚浮肿。

走动艰难：防滑鞋

随着宝宝的不断生长发育，孕妈妈的身体重心也发生了改变，要走好每一步实属不易。处于安全性的考虑，孕妈们应该选择具有防滑性的鞋子，以免走路时摔跤。

孕妈妈们真的是不容易，要忍着各种怀孕时的不适症状，整整等待十个月之久。而在这期间，孕妈妈穿的鞋子也会根据不同季节、不同孕期而有不同的标准哦。

不同季节不同鞋

夏季雨水多，孕妇在选择鞋子的时候首先要特别留意它的防滑性。比如说我们在街上经常能看的的坡型泡沫底凉鞋，虽然弹性好、适合脚的形状，但它的防滑性却很差，必须Pass!而冬天气温低，孕妇应该穿上温暖舒适的布棉鞋，但不可过小哦。

不同孕期不同鞋

怀胎十月，由于孕妈妈的脚部肿胀日益加剧，大可根据前期(0-6个月)和后期(6-10个月)来换穿不同的鞋子。特别是在怀孕后期，还可以选择具有足跟杯垫保证装置的鞋子，避免体重增大对足跟的伤害。

高跟鞋

中、晚期的孕妇不宜穿高跟鞋，因为这时的孕妇身材已经很胖，臀部凸起、胸部和腰部向前挺，身体也自然往后仰，穿高跟鞋很容易让孕妇身体的重心前倾而失去平衡，引起摔跤。所以虽然凯特王妃在出席重要场合时穿了高跟鞋(社交需要)，但在日常生活中，各位妈妈们还是能不穿就不穿吧。

薄底平跟鞋　

既然高跟鞋不能穿，那平跟鞋如何呢?许多孕妈妈可能都觉得平跟鞋是最好的选择，但事实却不是这样。穿平跟鞋走路的时候，人们一般是脚跟先着地、脚心后着地，足弓不能很好地吸收人体行走时的震荡，肌肉和韧带更容易出现疲劳和损伤的状况，不利于胎儿的生长。

绑带运动鞋

绑带运动鞋，小编觉得不用多说了。孕妈妈们肚子大了的时候，连脚在哪都未必能看见，还说绑鞋带呢，这不是难为人吗?就算是家人帮忙绑好了鞋带，万一鞋带松了，孕妈又看不见，那多容易绊倒啊。所以，小编还是建议选择魔术黏贴带式的，或者有松紧带等调整宽度的鞋类。

橡胶、塑料拖鞋、人字拖

孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，所以孕妇是不建议常穿拖鞋的。再加上一般拖鞋的防滑功能都较差，很容易导致孕妇扭脚或跌倒。人字拖对孕妇来说就更不合适了，因为人字拖会让人无意识地弯曲脚趾夹紧鞋子，这就导致了脚趾和一系列肌肉无法放松，加重孕妇的负担。

对足部的伤害

人的身体全靠脚来支撑，穿高跟鞋，全身的重力就会集中在脚掌，再加上鞋类的挤压，很容易使跖骨之间形成神经瘤。长此以往，还会导致足部肌无力。

对踝关节的伤害

穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤；膝关节负荷压力明细增加，所以使退行性骨关节病提前到来。

对腰部的损伤

穿上高跟鞋后，人为了平衡身体就会把身体前倾，腰部向后，这样就会使腰部肌肉，关节及骨骼受压，时间一长就会引起腰肌劳损，甚至导致坐骨神经痛。

穿高跟鞋引起头痛

力的作用是相互的，人在走路时，地面也会对人体产生反作用力，而穿高跟鞋时，脚底的支点只有两个，地面的反作用力就会直指脑部，使大脑受损。所以长期穿高跟鞋的女性还会出现头痛症状。

穿高跟鞋引起厌食

脚是人体的“第二心脏”，而脚也是多个经络的起点，如果脚趾经常受到挤压，导致血液循环产畅，严重时就会延伸到头部，还会导致摄食神经中枢的供血不足，从而引起厌食。

不宜过高

想要女人完全不穿高跟鞋那是不可能的，但是如果想要减肥痛苦，那就不要选择太高的高跟鞋，最适宜的高度4cm内。怀孕的妈妈如果想穿就要穿低点的。

不宜过久

孕妇平时上班穿高跟鞋，可以在办公室备上一双平底鞋，让脚部得到放松。如果感觉脚部不舒服时，要找地方坐下来，按摩下小腿。　　

不宜走不平整的路

平时不要在挤车或特别赶的时候穿高跟鞋，而且在不平整的路上也不宜穿，以免脚部某一种受到挤压。

高跟鞋是每个女人的至爱，虽然它给了我们性感与自信，但是也让我们受到伤害。所以女人穿高跟鞋要选择正确的方法，才能避免身体损伤。孕妈想要有个健康的小孩，尽量还是少穿高跟鞋。

孕妇穿高跟鞋，容易使子宫下坠，膀胱受压，时间长了，还会引起尿频，及产后子宫脱垂，使骨盆倾斜，不利于日后分娩。此外，由于内分泌的改变，全身骨骼会有不同程度的骨质疏松，严重地危害身体各部位的健康。 　

孕妇穿着高跟鞋对孕妇身体健康和胎儿发育均有极大程度的消极影响。怀孕期间，孕妈应穿着平底鞋或是专用孕妇鞋，以平稳、舒适为优先考虑因素，保障母婴健康。