黄花菜炒鸡蛋食材和做法
黄花菜炒鸡蛋,方法简单,香味浓郁,下面我们一起看一下介绍:
黄花菜炒鸡蛋食材
新鲜黄花菜 3鸡蛋 配适量油 适量盐
黄花菜炒鸡蛋制作步骤
1 准备材料。
2 将黄花菜用开水烫一下,再放入冷水中浸泡2小时。
3 鸡蛋打散放入油锅中炒熟,盛出。
4 炒锅中,油热后放入葱花爆香。
5 加入沥干水分的黄花菜煸炒2分钟。
6 加入炒好的鸡蛋,调入盐,翻炒均匀即可出锅。
黄花菜炒鸡蛋适合人群:
老少皆宜。孕妇、中老年人、劳累者尤适合食用。
黄花菜炒鸡蛋温馨提示:
用冷水发制较好,凉拌应焯熟。不宜单猪炒食,应配其他食料。吃鲜黄花菜可以引起中毒。这是因为鲜黄花菜中含水量有秋水仙碱,会引起中毒。
黄花菜炒鸡蛋补充知识
黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益,因此可作为孕妇的保健食品。黄花菜具有较佳的健脑抗衰功能,有“健脑菜”之称,精神过度疲劳的现代人应经常食用。黄花菜具有显著降低血清胆固醇的作用,能预防中老年疾病和延缓机体衰老。它所含的冬碱等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效