大姨妈一来皮肤就很糟糕,到底是不是大姨妈惹的祸
大姨妈
一般我们来M那几天
脸上会没气色,变得有些暗沉粗糙
其实经期时要调理好自己的身体,暖宫补血
气血慢慢的就会好起来
皮肤就不会在这几天变得这样差了
大姨妈期间,皮肤为什么会变差
是因为月经期间体内的激素发生了改变,黄体酮波动较大,皮肤的供血和皮脂分泌增多,导致了皮肤油腻和毛细血管扩张,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低,故而出现干燥、痘痘、出油等一系列皮肤问题。
如果大姨妈没有规律可能是有不良习惯因素,如情绪异常、起居无度、过度节食、嗜好烟酒以及药物毒副作用等。大姨妈没有规律,身体的瘀血和毒素就排不出去,脸部就容易长斑,身材很容易浮肿。
那么大姨妈来的那几天,我们可以怎样调理呢:
1.★暖宫补血
一般来大姨妈的第一天,小腹有一点不舒服,身体需要暖宫补血
红枣、猪肝、枸杞、莲子、山楂、鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物都是补血的,如果能再吃些铁制剂,补血会更好,常用的补血剂是铁之缘片。
2.★ 补充微量元素,去水肿
在来大姨妈的最后两天,我们就需要及时补充微量元素,这样能够让脸部红润白皙,而且有助于脂肪的代谢,帮助我们的身体排出水肿
薏仁和马蹄,可以很好地帮助排出多余水分,去水肿。
3.★ 月经期间免疫力下降,要多预防感冒
不能用冷水洗澡
多喝热水(所以男朋友叫你多喝热水其实很有道理哈哈)
可以用暖水袋暖肚
4. ★ 抗衰老
月经期间身体胶原蛋白流失量是平时的2倍,
我们应该多补充胶原蛋白,减少胶原蛋白的流失,预防早衰。