每天10分钟减肥操 瘦腿收腹 塑完美曲线,教你瘦身操

2018-02-08
字体:
浏览:
文章简介:step1 先躺在地上,双手抱着膝盖. step2 然后用腰腹力起身,尽量把颈贴近膝盖,维持10秒. step3 下半身弯侧,把一边脚提起.另外把手伸直,实现看着指尖.

step1 先躺在地上,双手抱着膝盖。

step2 然后用腰腹力起身,尽量把颈贴近膝盖,维持10秒。

step3 下半身弯侧,把一边脚提起。另外把手伸直,实现看着指尖。