甜品的诱惑拿什么来抵挡?甜品可以“安全”吃,掌握“甜食安全法则”永远不发胖!

2017-09-03
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文章简介:甜食是很多女孩子的大爱,可偏偏甜食又是需要保持体型的人们的大敌.面对甜食的诱惑,怎样才能"Hold得住"呢?其实用一些小小的技巧巧妙吃甜食就不用怕长胖了.吃甜食的技巧有哪些呢?与海报编编一同来学习这份"甜食安全法则"吧,你就可以"安全"地吃甜食喽! 营养学家说,上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间.此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳.调整心情.减轻压力.但只能是"点"到为止,不可多食.高热量甜点应该在饭后吃,除了

甜食是很多女孩子的大爱,可偏偏甜食又是需要保持体型的人们的大敌。面对甜食的诱惑,怎样才能“Hold得住”呢?其实用一些小小的技巧巧妙吃甜食就不用怕长胖了。吃甜食的技巧有哪些呢?与海报编编一同来学习这份“甜食安全法则”吧,你就可以“安全”地吃甜食喽!

营养学家说,上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止,不可多食。高热量甜点应该在饭后吃,除了早晨和上午的时间,尽量避免空腹吃甜点,因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。

吃甜食的禁忌时间:

晚上睡觉前吃甜食,这真的是很危险,因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢,所以晚上吃甜食后立刻睡觉,这些糖分得不到消耗,就会转化为你肚子上的肉肉。