经常空腹吃葡萄好吗 揭秘空腹吃东西的6大禁忌

2018-07-06
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文章简介:很多人吃水果习惯空腹吃,尤其是一些女性朋友更是直接吃水果减肥,那么葡萄可以空腹吃吗?空腹吃葡萄好吗?下面为您介绍葡萄可以空腹吃吗. 葡萄可以空腹吃吗 关于这个问题,其实并没有固定的答案,有些人肠胃功能好,空腹吃东西并没有什么影响.但是有些人脾胃功能不好,空腹吃凉的水果容易造成腹泻.其实,饭后吃葡萄是比较合适的,饭后吃葡萄柚帮助消化的作用.如果直接吃葡萄减肥,那么建议你最好不要吃多,否则不仅不减肥,反而还会增肥. 葡萄的营养价值 葡萄具有缓解低血糖.预防血.栓抗衰老.助康复的功效.女性常吃葡萄,是

很多人吃水果习惯空腹吃,尤其是一些女性朋友更是直接吃水果减肥,那么葡萄可以空腹吃吗?空腹吃葡萄好吗?下面为您介绍葡萄可以空腹吃吗。 葡萄可以空腹吃吗

关于这个问题,其实并没有固定的答案,有些人肠胃功能好,空腹吃东西并没有什么影响。但是有些人脾胃功能不好,空腹吃凉的水果容易造成腹泻。其实,饭后吃葡萄是比较合适的,饭后吃葡萄柚帮助消化的作用。如果直接吃葡萄减肥,那么建议你最好不要吃多,否则不仅不减肥,反而还会增肥。

葡萄的营养价值

葡萄具有缓解低血糖、预防血、栓抗衰老、助康复的功效。女性常吃葡萄,是排毒养颜的好方法。但是,不同的葡萄,其营养价值也各不相同。

紫色葡萄,代表:巨峰

推荐理由:延缓衰老

紫色葡萄主要含有花青素,属于类黄酮类物质之一,是一种强抗氧化剂,能有效地抵抗和清除体内的有害物质“自由基”,可以起到抗氧化、延缓衰老的作用。此外,花青素还能提高人体的免疫力作用,如果年轻女性常吃,还可减少皱纹,使皮肤光滑有弹性,孩子和老人食用对视力也有一定的帮助。

黑色葡萄,代表:黑提

推荐理由:缓解疲劳

黑色葡萄主要含有各种矿物质,如镁、钾、铁等,对人体的营养平衡很有帮助。当人体处于疲劳状态,体内的离子水平会出现紊乱,这时如果能吃些黑色葡萄,就可以有效地缓解疲劳。

红色葡萄,代表:红提

推荐理由:软化血管

红色葡萄主要含有一种名叫“逆转酶”的物质,尤其是在葡萄皮中。这种酶可以软化血管,防血栓形成,心血管病患者不妨适当多吃些。

白色葡萄,代表:无籽白葡萄

推荐理由:补肺润燥

白色葡萄也称水晶葡萄,颜色呈白绿色。但在未熟时是青绿色的。中医讲,“白入肺”,白色食物有补肺润燥的功效。所以多吃白色葡萄有补肺气的作用。容易感冒咳嗽、有呼吸道系统疾病的朋友们可以常吃。

空腹禁忌

一忌:空腹吃糖 英国科学家研究发现,空腹大量吃糖,会使血液中的血糖突然增高,破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡,不利于人体健康。

二忌:空腹吃柿子 因空腹胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、可溶性收敛剂、胶质、果胶反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

三忌:空腹吃冷冻品 许多人喜欢在运动后或空腹时,大量饮用各种冷冻饮料,这样会强烈刺激胃肠道,刺激心脏,使这些器官发生突发性的挛缩现象,久而久之可致内分泌失调、月经紊乱等病症发生。

四忌:空腹喝牛奶、豆浆 因牛奶和豆浆里含有丰富的蛋白质,只有摄入一定量的淀粉食品后,才能不作为热量而被消耗掉,起到滋补身体之作用。

五忌:空腹吃西红柿 西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞,使胃内的压力升高,造成急性胃扩张而感到胃胀疼痛。

六忌:空腹饮酒 因空腹饮酒容易刺激胃粘膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。