伊能静挺孕肚跳舞 大龄孕妇必做产前运动

2018-03-07
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文章简介:47岁伊能静挺孕肚跳舞,素颜模样非常可爱!做为高龄产妇,伊能静提醒网友,能早生孩子就不要做高龄产妇,因为当中有很多的注意事项.孕期的妈咪要劳逸结合,在不影响宝宝的前提下,可以适当的多做运动.推荐产妇孕期必做运动,有助于顺利分娩. 1.瑜伽 舒展身体.放松身心的瑜伽,可以提前锻炼产妇的肢体,有效缓解抽筋和肌肉僵硬.建议妈咪们可以学习产前瑜伽动作,和不同的孕妇一起上课,也能分享各自的心得. 2.散步 这是大部分孕妇都适合做的运动,饭后下楼散步,既能促进消化,又可以舒缓腿部,避免长时间坐着或者卧床带来

47岁伊能静挺孕肚跳舞,素颜模样非常可爱!做为高龄产妇,伊能静提醒网友,能早生孩子就不要做高龄产妇,因为当中有很多的注意事项。孕期的妈咪要劳逸结合,在不影响宝宝的前提下,可以适当的多做运动。推荐产妇孕期必做运动,有助于顺利分娩。

1、瑜伽

舒展身体、放松身心的瑜伽,可以提前锻炼产妇的肢体,有效缓解抽筋和肌肉僵硬。建议妈咪们可以学习产前瑜伽动作,和不同的孕妇一起上课,也能分享各自的心得。

2、散步

这是大部分孕妇都适合做的运动,饭后下楼散步,既能促进消化,又可以舒缓腿部,避免长时间坐着或者卧床带来的水肿。而且散步消耗的力气并不多,按照身体情况锻炼即可。

3、游泳

现在越来越多的孕妇选择水下分娩,随着科学技术的进步,这个分娩方式非常适合健康的产妇,对于宝宝涞水也是不错的选择。孕妇游泳要尽量选择干净卫生的泳池,或者可以居家练习,提前预习分娩。