伊能静临产小脚变熊掌 孕期做运动去除水肿

2017-09-10
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文章简介：伊能静临产小脚变熊掌,孕妇产前身材水肿难以避免.怀孕是人类的天性,女性在孕期都要格外小心,稍有不慎会有滑胎的后果.孕妇想要做个漂亮妈咪,在孕期做适当的做运动,既能缓解不适,又可以塑造身材,同时有助于分娩时的顺利.推荐准妈咪孕期三种运动,去身体水肿要美美的! 1.健身球 在练习健身球的时候,要有专门的老师做指导,既能避免动作错误伤到宝宝,还可以学习正确的动作,居家也能锻炼.由于健身球容易走动,孕妇在做的过程中,要控制好球体,以免摔伤. 2.瑜伽 现在不少瑜伽班都推出产前瑜伽的课程,主要是帮助孕妇练

伊能静临产小脚变熊掌，孕妇产前身材水肿难以避免。怀孕是人类的天性，女性在孕期都要格外小心，稍有不慎会有滑胎的后果。孕妇想要做个漂亮妈咪，在孕期做适当的做运动，既能缓解不适，又可以塑造身材，同时有助于分娩时的顺利。推荐准妈咪孕期三种运动，去身体水肿要美美的！

1、健身球

在练习健身球的时候，要有专门的老师做指导，既能避免动作错误伤到宝宝，还可以学习正确的动作，居家也能锻炼。由于健身球容易走动，孕妇在做的过程中，要控制好球体，以免摔伤。

2、瑜伽

现在不少瑜伽班都推出产前瑜伽的课程，主要是帮助孕妇练习分娩，同时锻炼盘骨部位，以免太过僵硬，加重分娩时的痛苦。练习瑜伽的时候，一定要尽量而为，一开始可能会很难做到标准的动作，待身体熟练后，其实是非常简单的。

3、散步

临近分娩，孕妇的身体更为沉重，可能很难做其他运动，而散步是最适合孕妇做的。和老公每晚饭后下楼散步，既能帮助消化，还可以呼吸新鲜的空气，有助于宝宝的生长。