马伊琍瘦成排骨 产后瘦身秘诀大公开
马伊琍瘦成排骨 产后瘦身秘诀大公开
FACE妆点娱乐讯 4月16日 昨日下午，马伊琍通过微博晒出度假的照片，照片中的马伊琍头戴可爱的鸭舌帽舒适的躺在躺椅上，身穿粉色泳装，露出性感的锁骨。锁骨下面的胸竟然离奇失踪！
小编通过登录马伊俐的微博，确实发现这篇博文，她还称：“俩妈又抛夫弃子出来放风了！作业bye，考试bye！”
对此网友们纷纷调侃：“看你瘦的，胸呢？”并怀疑其瘦成排骨是因为拍摄新剧尺度需要而采取的大减肥。
马伊琍瘦成排骨 产后瘦身秘诀大公开
法宝一：产后运动
马伊琍产后坐月子的瘦身秘籍是学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，包括按摩腹部，可以帮助子宫收缩。
1、呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
2、举腿运动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。目的：可加强腹直肌力量。（产后手臂运动减肥方法）
3、缩肛运动
两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉。目的：预防肌肉松弛和尿失禁。
4、胸膝运动
跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。
马伊琍瘦成排骨 产后瘦身秘诀大公开
法宝二：坚持母乳喂养
马伊琍曾在微博晒喂奶照片，完美的诠释了母爱，坚持母乳喂养，这是送给孩子最贴心的爱，也是最简单最昂贵的礼物。母乳喂养不但不会发胖，还有减肥的功效，因为哺乳可以让你消耗卡路里，即使为了长奶水多摄取汤汤水水之类，体重也不会增加很多。
专家说，孕妇在生产前体内会积存36000卡的热量，以供哺乳时期使用。孕妇产后如果不哺乳，这些热俩不能排出去，不但不能保持体形，相反还会发胖。在饮食上也要控制量，不要吃得太饱，尽量少吃肉。
运动减肥操加母乳喂养就是马伊琍的产后减肥秘诀，虽然说起来很简单，坚持下去就真的不容易了，但是为了可以保持苗条的身材，各位妈妈们不防试一下哦。
