8分钟瘦腿操 燃脂消赘肉 打造纤细美腿，分享瘦腿的最快方法

2017-09-10
字体:
大中小
浏览:
文章简介：如果平时久坐不运动,很容易在双腿部位产生多余的脂肪赘肉,想要瘦身纤体,就要多做减肥操将身体的多余脂肪和赘肉去掉哦!小编分享快速减肥操,短短8分钟就能够助你打造纤细美腿,窈窕好身材. 1)双脚站在地面上,左脚在前右脚在后,双手分别抓着一个哑铃在身体两侧,吸气弯曲你的双腿膝盖成90度直角,双手手心面向自己,弯曲手肘向上,腰背挺直,眼睛直视前方,动作坚持10~20个呼吸左右,然后换一边重复刚才的动作. 2)双手扶住髋部腰背挺直,双脚一前一后站立在地面上,腰背挺直眼睛直视前方,吸气,用力跳起,双脚膝盖不

如果平时久坐不运动，很容易在双腿部位产生多余的脂肪赘肉，想要瘦身纤体，就要多做减肥操将身体的多余脂肪和赘肉去掉哦！小编分享快速减肥操，短短8分钟就能够助你打造纤细美腿，窈窕好身材。

1)双脚站在地面上，左脚在前右脚在后，双手分别抓着一个哑铃在身体两侧，吸气弯曲你的双腿膝盖成90度直角，双手手心面向自己，弯曲手肘向上，腰背挺直，眼睛直视前方，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换一边重复刚才的动作。

2)双手扶住髋部腰背挺直，双脚一前一后站立在地面上，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，用力跳起，双脚膝盖不要弯曲，动作可以重复1分钟左右。