怎么减肥最快最有效？6个懒人瘦身小妙招

2018-02-25
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文章简介：在假期玩乐之余,利用每天晨间刷牙时,先用一只脚抬离地面.另一只脚支撑,间隔30换脚做为一组,此动作可以训练身体平衡性,对大脑有益,是相当好晨间运动,估计每次可燃烧10卡的热量. 普洱茶相当清热利水,化痰消食,具有良好的瘦身功效,茶中咖啡因能够加强身体燃脂的能力,喝纯普洱茶是最健康有效的,且一杯仅有约4卡的热量.可於三餐前各喝一杯. 根据专家指出,胖的人比瘦的人每天要多坐两个半小时,所以快从椅子上爬起来吧! 过年外出,不管吃喝玩乐,人多总免不了要排队,这时可别浪费了这些时间,可以双脚平稳着地.双手

在假期玩乐之余，利用每天晨间刷牙时，先用一只脚抬离地面、另一只脚支撑，间隔30换脚做为一组，此动作可以训练身体平衡性，对大脑有益，是相当好晨间运动，估计每次可燃烧10卡的热量。

普洱茶相当清热利水，化痰消食，具有良好的瘦身功效，茶中咖啡因能够加强身体燃脂的能力，喝纯普洱茶是最健康有效的，且一杯仅有约4卡的热量。可於三餐前各喝一杯。

根据专家指出，胖的人比瘦的人每天要多坐两个半小时，所以快从椅子上爬起来吧！

过年外出，不管吃喝玩乐，人多总免不了要排队，这时可别浪费了这些时间，可以双脚平稳着地、双手紧握并放背後，收紧肩胛骨、挺胸，持续动作10到20秒，慢慢吸气吐气，此动作可刺激神经系统，估计可消耗5卡。

若住家楼层不是太高，可建议多爬楼梯消耗热量，据估计，爬楼梯2分钟的效果，几相当於步行20分钟，省时又可达良好减重效果。

过年假期常常嫌大街上人满为患，而不想出门吗，或许当作是减肥消耗热量，会让你更有动力喔，不见得一定要花钱买东西，约个三五好友出门感受年节气氛，也可轻松燃烧卡路里。