赵薇健康减肥的运动技巧

2018-02-05
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文章简介：运动不见得非得把时间全花到健身房.事实上,闲坐阳台上.候车时或者看电视并不妨碍简单的锻炼,关键在于方法.生活总是被零散的时间充斥,不管是看电

运动不见得非得把时间全花到健身房。事实上，闲坐阳台上、候车时或者看电视并不妨碍简单的锻炼，关键在于方法。生活总是被零散的时间充斥，不管是看电视时间，还是上下班时间，但只要事关健康与身材，如果安排妥当，一天的大部分时间都可以加以利用。

从活泼好动的“小燕子”飞进明星网球队员，再跨度到08年中网代言人，一路运动下来，赵薇都以健康苗条的形象展示给大家，体重也从58公斤缩小到48公斤，良好的精神状态确实得益于运动。下面我们一起来看看“小燕子”怎样把部分运动小动作安排到日程中的技巧方法吧。

当做家务或为老公（婆）做健康晚餐时，或者忙其他事，屈腿，降低高度，增加难度，达到更好的锻炼目的。

睡觉前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋，平躺床上，用毛巾系住踝关节，伸直腿，然后向身体左侧和右侧拉，然后换腿。这样能有效地避免早上混沌。