“沟”魂女是怎样练成的【图】
美丽胸部保养重点
一、皮肤组织
光滑细致有弹性的皮肤是美丽rf的必需条件。
外在保养：清洁、滋润调理，要记得定期帮胸部去角质！
内在调理：补充皮肤所需的特殊营养品，ex：薏苡仁、维他命c、e、钙、硒等。
二、乳腺组织
乳腺活化→rf丰满；乳腺不活化→rf太小。
乳腺组织虽受先天遗传因子影响，但仍可藉由后天的努力，活化乳腺。
外在保养：以美胸霜美胸精油按摩，活络乳县腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往内。
内在调理：补充可活化乳腺的营养品，ex：蜂王乳、鱼油、高蛋白奶。
三、脂肪组织
rf内脂肪过多→下垂，脂肪少→rf太小。
外在保养：按摩使rf结实，每日于沐浴时使用冷热水交替冲rf及胸大肌。
内在调理：补充适当均衡的营养，ex：卵磷脂、当归、卵巢激素。
四、胸肌
rf须依赖胸肌支撑，才能挺立于胸部。
外在保养：多运动以增加肌力(扩胸运动)。
内在调理：补充适当均衡的营养，ex：钙、维他命c、d、蛋白质。
五、胸罩
胸罩太大→无法适度支撑rf、增加胸肌负担。
胸罩太小→压迫rf，使rf变形。
◎记得买内衣一定要试穿，大小适中的内衣对美胸是非常重要的！
◎选对好的内衣，不但可以预防rf因地心引力下垂，还可以塑型！
六、仪态
不良的姿势会严重破坏rf和身体的整体美。
外在保养：注意美姿美仪训练。
内在调理：补充均衡的营养和钙。
胸部各类问题形成
一、生理不顺
由卵巢所引起从初期、青春期、更年期卵巢功能都不完整。
月经过少：zg发育不全卵巢荷尔蒙分泌不正常，最后无月经。
月经过多：zg肌瘤、zg内膜症，都会使月经过多现象。
二、zg切除(卵巢)
无zg、卵巢一样可以作健胸，只是效果缓慢，最好搭配营养品使用。
三、减重
过度减肥以至影响脂肪燃烧，使胸部脂肪流失。
正确的减肥是要瘦在该瘦的地方！体重降了，该瘦的、不该瘦的部位都瘦了！
这是现代美眉减肥最大的困扰，其实，只要拥有正确的减肥观念，身形窈窕的同时，胸部还是可以upup！
减肥&健胸小秘方
◎不要快速减肥，一星期最多瘦一公斤就好。
◎早餐一定要吃。人的身体上午走上半身的循环，下午走下半身的循环。早餐多补充高蛋白的食物可以帮助丰胸。
◎晚餐少吃或不吃。
◎晚上洗完澡后可涂抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺；除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以涂抹塑身霜按摩，加强代谢及促进脂肪分解。
四、生产
怀孕时，女性荷尔蒙加快乳汁分泌，rf脂肪随着增加，产后余留乳汁完全被吸收，以至rf因快速胀大又缩小失去弹性。
◎产妇宜渐进式断奶，按摩恢复弹性。
五、运动
过度激烈运动促使男性荷尔蒙增加分泌量而倒置尺寸变小，rf重量剧烈震动而限制rf伸展下失去弹性。适当运动，刺激胸部血液循环，增加rf组织血流量，血液中有些荷尔蒙可以滋养rf细胞中脂肪细胞，帮助rf成长。
◎每天持续不间断的扩胸运动是对胸部最好的运动。记得每天做10～15分钟的扩胸运动。
