冬季养生 13款粥调理肠胃

2018-06-27
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文章简介：冬天喝什么粥调理肠胃?因为冬天寒冷的刺激,我们通常喜欢吃辛辣的食物来增加食欲.人的肠胃比较脆弱,胃病就会复发.所以冬天要注意饮食.调理肠胃.而粥是养人的食物,冬天多喝对身体好.那么冬天喝什么粥调理肠胃呢?看看下面的推荐吧. 材料:芡实60克,红枣15枚,花生仁30克,粳米250克. 做法:先将上述3药用清水浸泡30分钟后,放入锅中煮5分钟再放入粳米,煮至粥稠即可食用. 功效:芡实含有大量的碳水化合物,易于被人体吸收,与养脾健胃的红枣.花生同煮粥,对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效.最适宜

冬天喝什么粥调理肠胃？因为冬天寒冷的刺激，我们通常喜欢吃辛辣的食物来增加食欲。人的肠胃比较脆弱，胃病就会复发。所以冬天要注意饮食、调理肠胃。而粥是养人的食物，冬天多喝对身体好。那么冬天喝什么粥调理肠胃呢？看看下面的推荐吧。

材料：芡实60克，红枣15枚，花生仁30克，粳米250克。

做法：先将上述3药用清水浸泡30分钟后，放入锅中煮5分钟再放入粳米，煮至粥稠即可食用。

功效：芡实含有大量的碳水化合物，易于被人体吸收，与养脾健胃的红枣、花生同煮粥，对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用。

材料：银耳5~10克，先浸泡发涨。粳米100克，新鲜百合60克。

做法：以上材料加入适量冰糖同煮，粥变得稠后即可。

材料：鲫鱼1~2条，糯米30~45克，姜片适量，

做法：鲫鱼洗净，煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。

功效：糯米同样能补中益气、缓中和胃。鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。