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炎炎夏日，你是否还宅在家里看球赛、看电影?舒适的空调房、柔软的沙发、诱人的零食使人久坐不动，大象腿、游泳圈已悄然降临。看见别人的白皙长腿、性感露脐装，你是否羡慕不已?那还犹豫什么?为您提供四招动作，减脂塑形，打造完美曲线。这个夏天，赶快行动起来，做个漂亮女人!
作法：
站立姿势，身体放松，双手臂带动上半身轻微向后伸展。
功效：
长时间维持固定姿势后，通常会肌肉僵硬，下肢肿胀。平时可做此招主动伸展，避免脂肪累积。伸长懒腰没有特定角度或姿势，但要避免太过度的弯折，以免扭伤。
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