去健身房有必要找私教吗?
菊千代大人(大斌和运动科学论坛的版主)说:精通一项运动技能差不多需要一万小时的 训练时间,如果成为这项运动的精英人物,可能是一万六到两万小时。 我们来看一看,一个小孩子,八岁左右进举重队集训,每天平均约四五小时训练时间,一年大约有一千五百小时用于训练,十年呢?就大概进入精英档次了,现实中 陆浩杰,田涛,也差不多是这样。如果非专业运动员, 有着狂热的爱好,成年才开始练呢,大约需要二十年,天赋不错的,达到业内精英水准,比如 深蹲博士。请注意这个时限有一个前提,这里的精英人物不是有着世界一流的专业教练和科研团队就是有着自身强大的学习能力,如果没有,你自己学习能力如何呢?如果走了弯路呢,如果受伤呢?如果伤后康复出现训练障碍问题呢?如果训练做的不错但不知道如何突破薄弱环节呢? 你需要多少小时???你的一生有多少时间可以浪费?好,也许有人会说我不想成为专业运动员,奥运精英,对,我们大多数人的天赋成不了,而且你的时间精力付出也成不了,你一天只有一小时训练时间,一周可能只有三天,到五天(这已经算很爱锻炼的人了吧?)那么你一周有五小时用于训练,一年有54周,你只有三百小时不到用于训练。
明白差距了吗? 就算你的需求不高,只想在普通人中更有优势一点,有个骄人的身材,有个旺盛的体能和精力,你也需要三年以上的训练时间。
请注意这个时限也同样有一个前提,是不走弯路,不三天打渔两天晒网,不乱制订不合理的目标,
告诉我?你一生有多少时间可以浪费?你需要教练吗?
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