做瑜伽可以丰胸吗_什么样的瑜伽动作可以丰胸_丰胸的效果大吗

2017-10-23
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文章简介：下面就给大家带来几个瑜伽的动作,来帮助我们丰胸. 第一步:定期的给自己的乳房做检查,,就是用双手围着乳房按压,切勿用手挤捏,以免将正常乳腺组织误认为肿块.如果在触摸的过程中遇到了疑似肿块的话就要去医院就诊了. 第二步 山式: 跪坐.十指相交,双臂伸展平行地面.头放低,下巴靠在胸骨上.将掌心转向前方.双臂尽量向远处伸展.深长而平稳的呼吸.背部尽量向后弓起.保持姿势1分钟. 第三步 门闩式: 单膝跪地,身体直立.一侧腿伸直,脚心落地.双手背后.吸气.呼气,让身体向伸直腿的一侧弯曲.注意这时要将你的胸

下面就给大家带来几个瑜伽的动作，来帮助我们丰胸。

第一步：定期的给自己的乳房做检查，，就是用双手围着乳房按压，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。如果在触摸的过程中遇到了疑似肿块的话就要去医院就诊了。

第二步 山式：

跪坐。十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽量向远处伸展。深长而平稳的呼吸。背部尽量向后弓起。保持姿势1分钟。

第三步 门闩式：

单膝跪地，身体直立。一侧腿伸直，脚心落地。双手背后。吸气。呼气，让身体向伸直腿的一侧弯曲。注意这时要将你的胸腔挺出。控制姿势1分钟。换另一侧，重复。

第四步 牛面式：

双腿在身体前侧交叉，大腿相互接触;将右膝放在左膝盖上。坐在两脚后跟之间，双脚尽量向臀部靠近，背部保持垂直。右手举起从肩膀后侧向下弯曲，左手反向，在背后与左手相握，紧紧扣住，保持姿式，进行8个呼吸。还原，交换两脚两腿及双臂的位置重复。

第五步 树式变形：

双手合掌并拢，两手臂用力互朝相反方向推。将一侧腿提起踩住另一侧大腿内侧;或者单腿站立，膝盖弯曲，另一侧脚踝放于弯曲的膝盖上方。将该关键字已经被屏蔽的手臂高举过头。双臂向上伸展。保持姿势1分钟。