助您旅途缓解疲劳的保健操
2018-06-20
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文章简介：长途旅行,游客很容易疲劳,在这里,我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,非常适合在乘车.船或飞机时使用. 一.十指指尖相互挤压. 二.左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下). 三.双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟. 爱稻壳配图 四.双手用力紧握拳头. 五.两腮鼓足气憋气五秒钟. 六.咬紧牙关不放松. 七.张大嘴默喊五秒钟. 八.双唇紧闭,咬紧嘴唇. 九.双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压. 十.右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复. 十一.双手抱住头部
长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做(注意双手心均向下)。
三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
爱稻壳配图
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气五秒钟。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。
九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。
换位重复。
