夏天保健的6个小常识

2017-08-25
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文章简介：夏天的高温不仅让你汗流浃背或昏昏欲睡,很多身体不适也因其而生.在生活中,夏天有6个细节最应注意. 配图 在烈日下,眼睛是最脆弱的器官.黑龙江省医学会眼科专业委员会委员姜荣涛教授提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾.如果要在上午10点到 下午4点外出,最好戴上太阳镜.帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色.淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆.山药.胡萝卜.红枣等;夏 天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病. 颈椎对着空调吹,周围的软组织会产

夏天的高温不仅让你汗流浃背或昏昏欲睡，很多身体不适也因其而生。在生活中，夏天有6个细节最应注意。

配图

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。黑龙江省医学会眼科专业委员会委员姜荣涛教授提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到 下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏 天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。