12个饮食妙招助你有效减肥

2017-11-01
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文章简介：1.额外油脂不要加 吃面包时不要涂奶油.花生酱,或改用含脂量低的果酱:吃面时不要加过多的香油.麻油或沙拉酱. 2.糕饼点心要节制 通常点心类的食品都是高脂.高糖.高热量,所以一定要节制食用.如:粽子.月饼.绿豆糕.蛋黄酥等. 提醒:减肥并不是要打乱你的生活规律,让你一定要挤出减肥的时间来,只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食,你同样可以轻松保持苗条身材,来试试吧!多把一些减肥零食防在手边,随取随吃. 3.可见的脂肪不要吃 吃肉或油炸的食物时,有皮去皮,吃瘦不吃肥.吃蛋糕时去掉外层及夹层中的

1、额外油脂不要加

吃面包时不要涂奶油、花生酱，或改用含脂量低的果酱；吃面时不要加过多的香油、麻油或沙拉酱。

2、糕饼点心要节制

通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用。如：粽子、月饼、绿豆糕、蛋黄酥等。

提醒：减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧！多把一些减肥零食防在手边，随取随吃。

3、可见的脂肪不要吃

吃肉或油炸的食物时，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕时去掉外层及夹层中的奶油或鲜奶油装饰。

关于减肥时吃肉：现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来。