节日里MM 狂吃不胖的秘诀
导语:过完年见面:“哟,长胖了”——这是过去物质匮乏年代过完年人们最希望得到的结果。而今吃穿不愁,面对美食人们愁的是既要大快朵颐,过足嘴瘾,又不营养过剩,破坏苗条身材。这看似矛盾,但还真是吃之有道:同样吃某些食物,有的人越吃越胖,有的人却怎么吃都不胖。肥胖虽然和体质、疾病有一定关系,但和食物合理科学搭配、会不会吃也不无关系。快过年了,我们将下面这些狂吃不胖的秘诀推荐给爱吃好吃的爱美MM,希望能助大家过一个愉快而健康的春节:
1、不要让自己暴饮暴食,也不要遗漏或减免任何一餐,特别是早餐。有研究证明,暴饮暴食不吃早餐的人特别容易肥胖。
2、细嚼慢咽,慢慢品尝每一口食物,从中体会美食的乐趣。此外,不要一边看电视一边吃零食,这样会不知不觉吃进多余食品,增加热量。