| 手机版 收藏本站
第一步：双腿伸直，从脚踝处往大腿处按摩。做20个循环，回一次约8-10秒。
第二步：敲胆经，胆经就在裤腿外面那条缝的位置上。每天在胆经的这4个点，每个点敲打50下。
第三步：握拳，用指关节在两腿处各刮5分钟。
第四步：拧大腿。像拧毛巾一样，拧大腿上的肥肉，两腿各做5分钟。
上一篇：瘦腿针效果是怎样的？有用吗？
下一篇：男人迷恋情妇的五大理由
免责声明： 本文仅代表作者个人观点，与魔女网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
人的一辈子,几乎一半的时间都花在睡眠上面,可见,睡眠对于人体来说,是很重要的.然后,有一些睡眠不如意的人,躺在床上老是睡不着,整夜失眠.还有一些虽然睡着了,但是会出现多梦的症状,严重影响睡眠的质量,更有甚者半夜从梦中惊醒,最终失眠.睡眠很重要,那么,假如失眠多梦怎么办呢?下面,小编介绍几种解决的办法,很容易办到的哦. 睡前不吃食物 人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢.如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担.由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部
很多中药对服用时间往往是很有讲究的,一般而言,大多数中成药宜在饭前服用,但如果是含有一些对胃肠有刺激性或者带有消食作用的药剂,就应当调整到在饭后服用了.此外,补
造成多梦的原因很多. 一.精神紧张.兴奋.抑郁.恐惧.焦虑.烦闷等精神因素常可引起多梦. 二.工作和学习压力过重.环境改变.噪音.光和空气污染等社会环境因素. 三.晚餐过饱.睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦. 睡不熟会让健康受损.深更半夜还翻来覆去,睡着了却夜梦萦绕,整个人疲惫不堪.为了保证睡眠的质量和效果,减轻失眠多梦带来的苦恼,使睡眠尽可能深熟,在睡觉前应该注意以下几个具体问题. 睡前洗脸洗脚 睡前洗洗手脸,可以清洁面部和手掌的皮肤,促进头面部及上肢的血液循环,对大脑皮层是一种温和
最近睡眠不好失眠多梦怎么办? 这些天,精神一直不好,睡觉老是做噩梦,每天都是从梦里醒来,生机勃勃的早晨也打不起精神.如何改善睡眠质量,怎么做才能赶走噩梦,真不想再继续这样了. 做梦是人体正常的生理活动,有些人记得有些人不记得,还有些人对梦的感受较深,而有些人则会察觉不到.这主要是因为人的睡眠分为深度睡眠和浅睡眠两种.梦醒在深度睡眠就会给人带来强烈的感受,甚至是惊醒,而在浅睡眠醒来基本上不会有所感受.这本是正常的生理反应,但是如果长时间出现这样的问题就预示着你的身体.心理上有着一些隐患. 1心气不
睡觉一般指人类睡眠,是人类不可缺少的一种生理现象．人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系,由此可见睡眠对每一个人是多么重要.随
他曾任世界中医药学会联合会皮肤科专业委员会首任会长:他是广州中医药大学首席教授.博士生导师,广东省中医院主任医师,享受国务院政府特殊津贴:2014年,他被人力资
许多人都有睡觉前才吃药的习惯,但是很多药物并不适合在睡前吃,久而久之这样的坏习惯很可能对我们的肠胃造成伤害,对于药物的服用时间不同药物是不同的,所以一定要遵循医生或者说明书上的指导建议. 晚上睡前喝药好吗 1.胶囊类药物 胶囊类药物如果喝水量太少有时会粘在食管中,睡前喝药如果没注意,可能喝完就睡觉了,这样药物更不容易滑到胃中,药物如果在食道溶解会导致食道溃疡,正确服药方法是,坐着或者站着把药喝完,再喝些水冲刷食道,过会儿再睡觉. 2.降压类药物 睡前最好不要喝降压类的药物,因为夜晚人体的各方面机
睡觉前刷牙是很多朋友的习惯,这样可以让自己的口腔更加的健康清洁,也可以预防口腔疾病的发生率,不过对于睡觉前喜欢喝牛奶的朋友们,在睡觉前喝完牛奶需要收牙吗? 睡前喝完牛奶要刷牙吗 建议刷牙.晚上睡觉前,应该在喝完牛奶之后再刷牙入睡,否者牛奶的残液会附着在牙齿上,特别是在舌头上,容易滋生细菌,不利于口腔保持洁净,容易引发口腔疾病. 睡前喝牛奶不刷牙会怎样 1.引发口臭:睡觉前喝完牛奶没有刷牙,细菌会大量滋生,口腔和牙缝中的牛奶残液,经细菌分解后,会产生难闻的恶臭味. 2.长蛀牙:睡前喝完牛奶不刷牙,
