生理期减肥怎样做才有效 运动饮食相结合瘦得轻松

2018-06-08
字体:
大中小
浏览:
文章简介：对女性来说,巧妙利用生理期减肥能收到事半功倍的效果.这是因为,女性在生理期能燃烧更多的脂肪.但生理期毕竟是个特殊的时期,有许多需要注意的事情.那么生理期减肥怎样做才适合呢?最好的方法就是运动饮食相结合. 我们都知道,运动是最好的减肥方法.但女性处于生理期时不适合做剧烈的运动,只能做一些简单的有氧运动,如瑜伽.慢走.太极等.这样不仅能促进脂肪燃烧,还能让身体得到放松,让你摆脱经期郁闷的心情.在运动过后,MM们要及时补充水分,这样才能加速排毒,让身材更加苗条. 经期1-3天可以做一些轻柔的拉伸运动,

对女性来说，巧妙利用生理期减肥能收到事半功倍的效果。这是因为，女性在生理期能燃烧更多的脂肪。但生理期毕竟是个特殊的时期，有许多需要注意的事情。那么生理期减肥怎样做才适合呢？最好的方法就是运动饮食相结合。

我们都知道，运动是最好的减肥方法。但女性处于生理期时不适合做剧烈的运动，只能做一些简单的有氧运动，如瑜伽、慢走、太极等。这样不仅能促进脂肪燃烧，还能让身体得到放松，让你摆脱经期郁闷的心情。在运动过后，MM们要及时补充水分，这样才能加速排毒，让身材更加苗条。

经期1-3天可以做一些轻柔的拉伸运动，比如冥想型瑜伽、初级形体操，或者是一些简单的拉伸动作。不要小看这些小动作哦，它们能使身体血液流通更加顺畅，并能缓解压力。需要注意的是，避免对腹腔施压，避免将腿抬得过高。如果感到疲劳或者发现出现血量突增或暴减的情况就应该立即停止运动。