西洋梨型身材特征如何瘦身?

2017-08-26
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文章简介:西洋梨型身材特征:下半身比上半身结实,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿. 练习步骤: 1.50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作. 2.左右腿各50个垂直举腿. 3.举两个5磅的哑铃,左.右臂各30次. 4.弹跳75下,手臂同时保持向前平行伸直.

西洋梨型身材特征:下半身比上半身结实,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿。

练习步骤:

1.50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。

2.左右腿各50个垂直举腿。

3.举两个5磅的哑铃,左、右臂各30次。

4.弹跳75下,手臂同时保持向前平行伸直。