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导语：一起来做腰腹部减肥按摩，快速甩掉肚子上的赘肉，打造平坦小腹！
1)双脚并拢站立在地面上，双手按在腹部位置，将你的上腹部向中间推按，同时配合呼吸，大约10次左右。然后呼吸，用你的双手向内按揉腹部两侧的脂肪。
2)将你的双手十指并拢，指尖向下，按压你的腹部，可以排除体内毒素和废物。
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夏天即将到来,许多女生都准备到泳池畅泳一番.假如肚子上赘肉太多的话,你敢穿上性感的比基尼吗?今天教大家如何减肚子上的赘肉,坚持练习4步简单的
经络养生保健操10招式 帮你打造完美身材 经络养生是中医养生方法之一,按摩经络是一门科学,只有用正确的按摩方式才能达到养生的效果.下面小编就给大家介绍经络养生操
女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显,而保持形体魅力,腹部健美至关重要.编辑推荐打造健美腹部的6个动作,每天10分钟帮你打造平坦小腹. 扭动
女性拥有平坦的小腹,整个身体的曲线会变得凹凸有致,迷人性感.那么,怎样瘦腹呢?下面,编辑教你五个简单的减肥动作,帮你轻松打造平坦小腹. 1.
你也有凸出的小肚子吗?腹部脂肪增加除了会形成小肚子影响美观外,也会增加中风.糖尿病等患病风险.赶紧行动起来,减掉肚子上的赘肉吧!今天小编就来教你5套收腹减肥操,每天只需花10分钟,5天帮你打造平坦小腹. 1.仰躺,双腿略微分开,弯曲膝盖,双手放在大腿根部.吸气,呼气时抬起头部及肩膀,用双手去触碰膝盖,在最高点停留2-3秒.在这一点上,脚趾微微上翘,力量集中在腹部,下半身应呈放松状态.然后慢慢放下身体.共重复5次.
导语:女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显,而保持形体魅力,腹部健美至关重要.小编推荐打造健美腹部的6个动作,每天10分钟帮你打造平坦小腹. 动作一:扭动躯干 1.双脚保持30厘米宽,站立.双臂抬高,肘部弯曲,双拳抵双耳. 2.左膝抬高,移向右肘,同时扭动身体躯干.身体复位后,动作重复30秒.然后换一侧重复动作. 动作二:蹲马步 1.双腿分开,双膝弯曲,蹲马步.膝部不超过脚趾位置.上身保持直立,同时右臂举过头顶,尽量够向左侧. 2.右臂下降复位,同时举起左臂,重复同样动作.左右臂交替运动,交替6
·专属模特/点点 ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/Nicole 便秘是造成小肚子凸出的主要原因之一,所以,消除便秘就是最有效的收腹方法哦!这套瘦腰按摩操能帮助你清肠排毒,从而减少体内的多余毒素,能达到非常明显的收腹功效. 身体挺直站立,双脚分开与肩同宽,双手伸直,十指交叉手掌向上,均匀呼吸,动作持续10秒钟.
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