虾皮香芹燕麦粥的材料和做法步骤

2018-05-20
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文章简介：虾皮香芹燕麦粥中富含有丰富的膳食纤维,虾皮中的植物蛋白,虾皮中的维生素B族和香芹中的碳水化合物共同作用,给我们早晨补充足够的营养物质.下面就来看看虾皮香芹燕麦粥的做法. 虾皮香芹燕麦粥的做法 为虾皮香芹燕麦粥准备大米,燕麦,虾皮,香芹作为主要材料,再准备盐,香油等即可. 第一步:大米,燕麦淘洗尽后浸泡半个小时. 第二步:将虾皮泡发,等到虾皮泡软后捞出待用. 第三步:洗净香芹,去除香芹的老皮后切成末. 第四步:将虾皮在水中汆烫喜爱,之后再冲洗干净沥水. 第五步:砂锅中放入燕麦和足量的温水,温水要足

虾皮香芹燕麦粥中富含有丰富的膳食纤维，虾皮中的植物蛋白，虾皮中的维生素B族和香芹中的碳水化合物共同作用，给我们早晨补充足够的营养物质。下面就来看看虾皮香芹燕麦粥的做法。

虾皮香芹燕麦粥的做法

为虾皮香芹燕麦粥准备大米，燕麦，虾皮，香芹作为主要材料，再准备盐，香油等即可。

第一步：大米，燕麦淘洗尽后浸泡半个小时。

第二步：将虾皮泡发，等到虾皮泡软后捞出待用。

第三步：洗净香芹，去除香芹的老皮后切成末。

第四步：将虾皮在水中汆烫喜爱，之后再冲洗干净沥水。

第五步：砂锅中放入燕麦和足量的温水，温水要足量不能停顿后重复再加水。

第六步：煮粥至粥的米粒散开，同时粥也厚实粘稠的时候就放入虾仁和虾皮。

第七步：十分钟后放入香芹末，盐，烧煮几分钟即可以出锅了。

虾皮香芹燕麦粥可以凉血止血，润泽肠道，补血养气。燕麦粥可以有利于帮助人体百度润肠，搭配香芹的粗纤维质地，能够更好的降血脂减油脂，让身体更加健康有活力。