红豆减肥法有效吗 最新红豆减肥法周瘦10斤
2018-03-12
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文章简介：红豆一直女性减肥美容圣品,在<本草纲目>中红豆名为赤小豆,主要运用于利水和运气之功效.红豆的营养非常丰富的,它里面含有大量的维他命b1.b2.蛋白质及多种矿物质,女性经常吃红豆的话,可以有效消除腿部水肿,同时还能增加肠胃蠕动,减少便秘的产生. 小提示:肠胃不好的MM不适合红豆减肥法,因为红豆中含有大量的膳食纤维,肠胃虚弱的人很容易产生胀气现象. 所需材料:绿豆.红豆.山楂.红枣 做法:把所有的材料都放进锅内,加入适量的清水,大概1000ml左右,一直煮到红豆软烂为止. 小提示:在制作红豆减肥汤
红豆一直女性减肥美容圣品，在《本草纲目》中红豆名为赤小豆，主要运用于利水和运气之功效。红豆的营养非常丰富的，它里面含有大量的维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，女性经常吃红豆的话，可以有效消除腿部水肿，同时还能增加肠胃蠕动，减少便秘的产生。
小提示：肠胃不好的MM不适合红豆减肥法，因为红豆中含有大量的膳食纤维，肠胃虚弱的人很容易产生胀气现象。
所需材料：绿豆、红豆、山楂、红枣
做法：把所有的材料都放进锅内，加入适量的清水，大概1000ml左右，一直煮到红豆软烂为止。
小提示：在制作红豆减肥汤之后，最好将红豆和绿豆放进水里面浸泡一个小时左右，这样就能缩短红豆在锅里的煮烂时间，而且煮出来的红豆口感也非常好。
红豆减肥汤做好最后，把它分成两份，一份先赶紧趁热喝掉（里面的山楂和红枣也要通通吃掉），另一份放进冰箱，要喝的时候加热就行。
红豆减肥汤可以当做早餐食用，午餐还是正常饮食，把握均衡营养的原则，但是切忌高油脂高热量食物；晚餐就喝红豆减肥汤，如此坚持一个月，轻松就能甩掉10斤赘肉。
在使用红豆减肥汤期间，你可以多喝些生姜红茶，这样可以加速脂肪燃烧，因为生姜有消除便秘的效果，红茶能消肿利尿，两者结合起来，瘦身效果显著。但生姜红茶起到辅助的作用，最好的减肥方法还是合理饮食和适量运动相结合哦！
