别矫情，吃点汤臣倍健蛋白质粉健身又不是修仙
朋友开始健身，整个人都变了 汤臣倍健蛋白质粉专家调查发现很多人认为健身，需要忌口，需要多运动，少吃东西，这样才能有效果。有些女性更甚，直接不吃东西。小兵曾经是个小胖子，不知何时喜欢上了个漂亮的女孩。他听说那女孩喜欢有肌肉的男生，所以开始了漫长的健身之路，而他的健身之路我也一路看在眼底，看着他每天都很努力的运动，很积极的上健身馆，但是效果却是奇低。因此他整个人都变了样，看到他就知道他营养不良，一副病殃殃的样子。
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其实小兵刚开始健身就走了极端，他一天摄入碳水量很少。米面几乎不吃，天天蔬菜蛋白鸡胸吃得他都快崩溃了，而对于碳水，很多健身者认为在减脂时应当严格控制碳水化合物的摄入。但是碳水化合物是我们保持新陈代谢的重要营养。如果新陈代谢速度过低。那么就会让我们的减脂速度反而变慢！其实，按比例正常摄入碳水化合物更有助于减脂。所以，正在健身的人不必刻意拒绝某种食物，该吃的还是要吃汤臣倍健蛋白质粉，对于脂肪类的食物吃少点便是。健身没有你想的那么多东西要忌。
国内知名健身教练说，在健身过程中，我们会消耗身体一部脂肪和蛋白质，脂肪就是我们平时所说的肥肉，而蛋白质，则是形成肌肉的重要物质。运动后，我们要去脂补蛋白质恢复能量，才能有效的消耗脂肪达到减肥健身的效果。去脂肪补蛋白质的做法有很多，比如吃鸡蛋白，瘦肉，或者喝一杯汤臣倍健蛋白质粉。对于无法定时定量准备健身餐的人来说，健身教练更建议喝汤臣倍健蛋白质粉来补充蛋白质，因为它更利于人体吸收。而且，健身的人都会相应的稍微缩减一点点食量，所以每天早餐一杯汤臣倍健蛋白质粉，能让人更加精神的面对新的一天。
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