2款燕麦点心食谱健康又瘦身

2017-09-18

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文章简介：材料:椰丝55克+10克(沾表面用),燕麦50克,蛋白3个,蜂蜜3大勺,盐1/8小勺,白醋几滴做法: 1.鸡蛋分离出蛋白,用筷子打散. 2.加入椰丝. 3.加入燕麦片,要用速溶的,就是早上一冲就可以喝的那种. 4.与蜂蜜,盐和醋混合在一起.因为椰丝和燕麦的吸水性较差,所以混合好的面团是湿湿软软的.如果感觉太稀的话,可以再加一些燕麦和椰丝调整. 5.把面团分割成10-15克小团,揉成小球. 6.搓好的小球在椰丝里滚一下,使小球表面沾上椰丝. 烤箱预热150度,倒数第二层,30分钟.最后5分钟把烤

材料：椰丝55克+10克（沾表面用），燕麦50克，蛋白3个，蜂蜜3大勺，盐1/8小勺，白醋几滴

做法：

1、鸡蛋分离出蛋白，用筷子打散。

2、加入椰丝。

3、加入燕麦片，要用速溶的，就是早上一冲就可以喝的那种。

4、与蜂蜜，盐和醋混合在一起。因为椰丝和燕麦的吸水性较差，所以混合好的面团是湿湿软软的。如果感觉太稀的话，可以再加一些燕麦和椰丝调整。

5、把面团分割成10-15克小团，揉成小球。

6、搓好的小球在椰丝里滚一下，使小球表面沾上椰丝。

烤箱预热150度，倒数第二层，30分钟。最后5分钟把烤盘移到中间层，使椰丝球表面上色。