瘦腿最有效5招轻松搞定大象腿

2017-07-27

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文章简介：选择在夏天穿长裙的MM一般都想把下半身朦胧地包裹起来,给别人留下一个修长美丽的背影,优雅的同时也能遮盖腿部的肥肉.可是到了秋季,牛仔长裤就要从衣柜里翻出来,那粗壮短的腿就要浮出水面了--不用担心,今天要介绍的一套热门瑜伽动作是为了打造漂亮的小腿线条的,练习这个动作可以形成细长的肌肉.预防腿部浮肿.使弯曲的腿部线条变直.一起为了纤细长腿努力吧! 1.两脚并拢,正直地站着,两手肘左右交叉,右手肘放在左手肘的下边.身体向前探尽量使得上半身和下半身形成90°.视线向前方固定. 2.像图中手部动作一样,两

选择在夏天穿长裙的MM一般都想把下半身朦胧地包裹起来，给别人留下一个修长美丽的背影，优雅的同时也能遮盖腿部的肥肉。可是到了秋季，牛仔长裤就要从衣柜里翻出来，那粗壮短的腿就要浮出水面了……不用担心，今天要介绍的一套热门瑜伽动作是为了打造漂亮的小腿线条的，练习这个动作可以形成细长的肌肉、预防腿部浮肿、使弯曲的腿部线条变直。一起为了纤细长腿努力吧!

1、两脚并拢，正直地站着，两手肘左右交叉，右手肘放在左手肘的下边。身体向前探尽量使得上半身和下半身形成90°。视线向前方固定。

2、像图中手部动作一样，两手肘紧贴在一起，右手指尖放至左手掌的中间位置，大拇指向着脸的方向，两手抬至脸部的高度。膝盖慢慢弯曲下去。

3、右脚抬起，脚尖放在左小腿背的脚踝位置，这时候上半身要尽量挺直。姿势维持30-60秒后换方向进行同样的动作。