怎样在短时间内瘦腿最管用的快速瘦小腿方法

2017-10-03

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文章简介：妹子们聚在一起经常讨论的就是粗腿.大象腿.萝卜腿等问题,让人苦恼不已.想要知道怎样在短时间内瘦腿最管用,一起来看看小编推荐的最管用的瘦腿按摩方法吧! 首先肌肉型腿一定跟运动型女生有关,如果在坚持通过跑步.跳绳.脚尖走路来减肥的话,这种肌肉型腿会更加的恶劣. 所以要针对肌肉型腿做出一些针对性的练习,比如双腿并拢跪在地上,然后上体向后微倾并用两手支撑,身体尽量向后拉伸,将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜,慢慢将身体放平,然后用双手扶住腰部,帮助腰部向上抬起,使身体成拱桥状,保持一段时间,慢慢放

妹子们聚在一起经常讨论的就是粗腿、大象腿、萝卜腿等问题，让人苦恼不已。想要知道怎样在短时间内瘦腿最管用，一起来看看小编推荐的最管用的瘦腿按摩方法吧！

首先肌肉型腿一定跟运动型女生有关，如果在坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路来减肥的话，这种肌肉型腿会更加的恶劣。

所以要针对肌肉型腿做出一些针对性的练习，比如双腿并拢跪在地上，然后上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下在重复几遍动作。（平时多压压腿，压腿以后要按摩小腿，以防反弹变回肌肉腿。）

另外每次洗完澡以后，趁着身上的水份未完全干，将乳液涂抹于掌心，按摩式的手法涂抹小腿，用适当的力度按摩小腿部分。