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手臂高举
立正站好，挺直腰身，双手紧握成拳，将双臂高举过头顶，而后将左臂收回，右臂保持原姿势不动，片刻后双臂交替着练习，双手反复练习上述动作直至手臂感到酸累，这样能使手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加紧实，常练习能练就纤细美臂。
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