运动操让你快速塑造出性感水蛇腰

仰卧起坐

如果你想要快速赶走大肚腩，那怎能少了仰卧起坐运动呢！它能有效的改善你的腰部轮廓曲线，让你的腰腹肌肉变得更加的紧实。当你的经过一段时间的练习后，会发现你的腰部轮廓曲线已经变得更加纤瘦，只要坚持练习就能轻松瘦出性感哦。

转呼啦圈

一个小小的呼啦圈就能有效的改善你的腰部轮廓曲线哦，让你轻松瘦出性感，从而达到快速甩肉远离肚腩肉的效果哦。MM们只要转动腰肢就能让其脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，从而成为性感的俏佳人哦。

吸气收腹

为什么有的人腰腹那么平坦，而自己却大腹便便？其实很简单，除了要注意饮食之外，还要适当的吸气收腹，以这种姿势行走或坐着都能使你的腰腹变得更加紧实，让其更显平坦哦。如果你想要轻松那就赶紧吸气收腹吧。

挺腰转身

不论你是站着还是坐着，都可以尝试练习这个简单的小运动，只要挺直腰身双手叉腰，利用腰部的力量将身子缓慢的想左侧扭转，达到极限时保持该姿势5秒尔后缓慢恢复原姿势，接着换向右侧练习上述运动，反复练习直至腰部感到酸累，这样能促进其脂肪燃烧，让其更显纤瘦，以达到的效果。

大步快走

如果你想要轻松赶走恼人肚腩肉，那就在走路的时候，将腰身挺直，然后将步子迈开了快走，这样能使身体脂肪加速燃烧，还能让你轻松摆脱身体赘肉，使你快速拥有性感好身材，以达到的效果哦。

按揉腰腹

只要在闲暇时，将腰身挺直利用掌心轻轻的按揉腰腹，先以顺时针的方向按揉片刻，尔后以逆时针的方向按揉，反复练习上述运动直至腰腹感到略微发热。这个运动能使你的腰腹脂肪加速燃烧，还能让你轻松赶走大肚腩，从而达到效果。