养成燃脂健走习惯的6个诀窍

2017-11-16
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文章简介：走路减肥 1.记住10分钟走1000步的感觉 多多练习,很快你就不需要计步器1.记住10分钟走1000步的感觉 多多练习,很快你就不需要计步器,也能从从步行时间大概推算了走了多少步. 2.了解日常行动习惯的步数 你从家走到附近超市大概会走多少步?从车站走到公司大概又要多少步?了解自己日常行动习惯的步数,也能帮你控制自己的步数.,也能从从步行时间大概推算了走了多少步. 2.了解日常行动习惯的步数 你从家走到附近超市大概会走多少步?从车站走到公司大概又要多少步?了解自己日常行动习惯的步数,也能帮你控

走路减肥

1、记住10分钟走1000步的感觉

多多练习，很快你就不需要计步器1、记住10分钟走1000步的感觉

多多练习，很快你就不需要计步器，也能从从步行时间大概推算了走了多少步。

2、了解日常行动习惯的步数

你从家走到附近超市大概会走多少步？从车站走到公司大概又要多少步？了解自己日常行动习惯的步数，也能帮你控制自己的步数。，也能从从步行时间大概推算了走了多少步。

2、了解日常行动习惯的步数

你从家走到附近超市大概会走多少步？从车站走到公司大概又要多少步？了解自己日常行动习惯的步数，也能帮你控制自己的步数。

3、一天先增加1000步

不必从一开始就太勉强自己，开始的时候可以先尝试加走1000步，用3个月的时间慢慢增加每天行走的步数。

走路减肥

4、目标：1周7万步

就算不连续步行也可以，以1天走1万步（约需花费1小时40分）为目标，或者只确立1周7万步的总目标，每天按实际情况自行调整，累积起来达成目标。

5、尽量制造走路机会

买东西时专门去稍远一点的商店，少搭电梯改为自己爬楼梯，在生活中通过一些小习惯尽量为自己增加走路机会。

6、把健走变成娱乐

约男朋友一起去郊游，或者约死党逛街Shopping，找这样的“借口”让自己多走路，就会忘了劳累，只觉得享受！