3天快速瘦腿见效 大象腿有救了

2017-12-16
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文章简介：3天快速瘦腿 1.拉伸动作 这个拉伸动作做法很简单,效果也非常好.找一面墙,用手撑着墙面,时间太长的话可以用手肘撑一下,双腿后撤,感觉到有拉伸感就可以了,每天这样坚持做30分钟,3天可以见到效果.做的时候可以一边看电视一边做,与墙之间的距离由你身体的柔韧性说了算,不过大家要注意,拉伸的时候千万不要把屁股撅起来,不然就没有效果啦. 2.椅子瘦腿 对于办公室一族来说,每天长时间的坐在椅子上,腿部得不到有效的锻炼往往会变得很粗,想要改变这种状况,大家可以就地取材,就利用你正在坐着的椅子来帮助你瘦腿.首

3天快速瘦腿

1、拉伸动作

这个拉伸动作做法很简单，效果也非常好。找一面墙，用手撑着墙面，时间太长的话可以用手肘撑一下，双腿后撤，感觉到有拉伸感就可以了，每天这样坚持做30分钟，3天可以见到效果。做的时候可以一边看电视一边做，与墙之间的距离由你身体的柔韧性说了算，不过大家要注意，拉伸的时候千万不要把屁股撅起来，不然就没有效果啦。

2、椅子瘦腿

对于办公室一族来说，每天长时间的坐在椅子上，腿部得不到有效的锻炼往往会变得很粗，想要改变这种状况，大家可以就地取材，就利用你正在坐着的椅子来帮助你瘦腿。首先端坐在椅子上，背部挺直，双手扶住椅子两边，固定住身体，然后抬起左腿并伸直膝盖，静止30秒钟，放下，再换右腿，每天这样重复做几次，3天就可以见到效果。

上面就是我们为大家介绍的快速瘦腿3天见效的两个方法，大家可以参考一下。另外，也可以通过每天按摩的方法来快速瘦腿，按摩的时候先用热水泡泡脚，加快血液循环，按摩的时候加一点薰衣草精油或者是瘦腿精油，每天按摩15分钟以上，效果也很不错。