甩手减肥功

2018-06-25
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文章简介：对于肩部和臂部肥胖的人来说,除了局部物理治疗外,还可练习甩手减肥功.其具体方法如下: 练法: ①站立,双足成内八字,腿微屈.自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少. ②双手半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其自．然向前摆回,回摆时,两臂不能用力. ③初练时,每次16分钟,逐渐增加.1年后可增至64分钟,就不要再增加了. 功效:一般练至每次甩手32?48分钟,就会有健体减肥的明显效果,尤可减少肩部至腕部的脂肪.

对于肩部和臂部肥胖的人来说，除了局部物理治疗外，还可练习甩手减肥功。其具体方法如下：

练法：

①站立，双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少。

②双手半握拳，稍用力将两臂向后甩动，然后听其自．然向前摆回，回摆时，两臂不能用力。

③初练时，每次16分钟，逐渐增加。1年后可增至64分钟，就不要再增加了。

功效：一般练至每次甩手32?48分钟，就会有健体减肥的明显效果，尤可减少肩部至腕部的脂肪。