三款最给力冬季减肥食谱分享 让你畅享美味消脂美食
2017-12-22
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文章简介：冬季寒冷的天气,往往阻挡了人们运动减肥的热情,这时,冬季减肥食谱便成为有力的减肥帮手.冬季减肥,药膳才是最好的食补方法,不但美味减脂,还能帮你补得美美的.马上就推荐给你三款主打药膳的冬季减肥菜谱做法,让你美丽一冬. 最有效冬季减肥食谱有哪些? NO.1 茯苓豆腐 靓补食材:豆腐.茯苓粉.松子.胡萝卜.香菇.鸡蛋 专家点评:此道菜具有健脾化湿.防肥减肥.降血糖等功效,适用于中度肥胖者.但阳虚肥胖者不宜食用. 豆腐:是高营养.高矿物质.低脂肪的减肥食品,所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感,有
冬季寒冷的天气，往往阻挡了人们运动减肥的热情，这时，冬季减肥食谱便成为有力的减肥帮手。冬季减肥，药膳才是最好的食补方法，不但美味减脂，还能帮你补得美美的。马上就推荐给你三款主打药膳的冬季减肥菜谱做法，让你美丽一冬。
最有效冬季减肥食谱有哪些？
NO.1 茯苓豆腐
靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋
专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。
豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。
茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。
NO.2 粉红蒟蒻丝
靓补食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小蕃茄
专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效。
蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。
NO.3 木耳鱿鱼汤
靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜
专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。
鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳。因此，鱿鱼是冬季减肥食谱中减肥效果最好的食物之一。
