郑多燕七天减肥食谱 一周瘦20斤超简单
2018-03-14
字体:
大中小
浏览:
文章简介：很多人都知道韩国辣妈郑多燕的存在,并且相信大家也很了解郑多燕的减肥史,郑多燕不单单是靠运动来成功减肥的,饮食也帮了很大的忙,可以说,没有饮食的搭配的话,是没有办法完美完全瘦下来的哦,郑多燕这款七天减肥食谱,不但可以帮助你快速减肥,并且可以保证你一周内一定会瘦20斤,前提是,你的多余的赘肉要超过20斤哦. 早餐:低脂鲜奶.小型苹果.全麦起司三明治. 中餐:胚芽米饭.香菇豆腐.菠菜牛肉.香菜萝卜汤. 晚餐:西红柿通心面.白菜瘦身汤. 早餐:核果燕麦粥.优格水果色拉. 中餐:素水饺.什锦蛋花汤. 晚餐
很多人都知道韩国辣妈郑多燕的存在，并且相信大家也很了解郑多燕的减肥史，郑多燕不单单是靠运动来成功减肥的，饮食也帮了很大的忙，可以说，没有饮食的搭配的话，是没有办法完美完全瘦下来的哦，郑多燕这款七天减肥食谱，不但可以帮助你快速减肥，并且可以保证你一周内一定会瘦20斤，前提是，你的多余的赘肉要超过20斤哦。
早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治。
中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤。
晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤。
早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉。
中餐：素水饺、什锦蛋花汤。
晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。
早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。
中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤。
晚餐：蔬菜火锅。
早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子。
中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。
晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤。
早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个。
中餐：汤饺、淋酱豆干。
晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤。
早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁。
中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。
晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤。
早餐：海鲜粥、番石榴。
中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤。
晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤。
