大象腿水桶腰凶手不是油而是水！消水肿排毒学3招
2018-03-28
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文章简介：你是否早上起床感觉脸部变胖.眼睛浮肿,或是手脚冰冷?小心可能就是「水」惹的祸.还有面对松松垮垮的大象腿和水桶腰,其实凶手不是「油」,而是「水」! 以上情况可以说是属於「水肿型肥胖」,有此困扰的人,只会越来越胖.因为体内代谢已经因积滞不去的水而变差,再加上脂肪燃烧的效率又不佳,自然而然就陷入了肥胖的恶性循环. 日本排水专家石原新菜在其新书<排水毒!:14天挥别肥胖.水肿.虚冷>中表示,当人体负责调节水分的肾脏功能开始变差时,身体所摄入的水分很可能无法有效排出体外.若多余的水分停滞在体内,就会使身
你是否早上起床感觉脸部变胖、眼睛浮肿，或是手脚冰冷？小心可能就是「水」惹的祸。还有面对松松垮垮的大象腿和水桶腰，其实凶手不是「油」，而是「水」！
以上情况可以说是属於「水肿型肥胖」，有此困扰的人，只会越来越胖。因为体内代谢已经因积滞不去的水而变差，再加上脂肪燃烧的效率又不佳，自然而然就陷入了肥胖的恶性循环。
日本排水专家石原新菜在其新书《排水毒！：14天挥别肥胖、水肿、虚冷》中表示，当人体负责调节水分的肾脏功能开始变差时，身体所摄入的水分很可能无法有效排出体外。若多余的水分停滞在体内，就会使身体变冷，不但会出现水肿，还会引起伴随着头痛、生理痛、肩膀酸痛等疼痛的种种不适症状，甚至於忧虑、失眠和忧郁等身心疾病，都与它有关。
健康的人每日排尿次数大约是8次左右，少於8次，代表没有将体内的水分完全排出，为什麽会如此？主要是运动不足，以及肌肉量减少有关。运动不足的生活型态，使现代人的肌肉量减少、体温降低，导致越来越多的人排汗困难，排尿也减少，「排出」能力大幅下降。
不仅如此，随着年龄增长，肌肉也会日益衰弱。女性的肌肉量原本就比男性少，一旦摄入过多水分，身体会很快变冷。为了打造不会变虚冷的体质，与其着重「摄入」能力，不如提高「排出」的能力，努力使体内的水分保持平衡，才是当务之急。
避免体内水分排不出去，石原新菜建议学习以下「排空3招」：
暖姜红茶温暖身体的效果很好，对排水而言是不可或缺的要角。此外，红茶不但可以温热身体，同时拥有优异的排水效果。对暖身来说，暖姜红茶是确实可靠的饮品。
