老男人性能力减退怎样应对?
■特约解答:蒋跃庆教授
■专家门诊:周一下午、周五上午(第九人民医院泌尿外科)
医生,你好:我今年40岁,在公司担任经理一职。近年来工作压力重,晚上又忙于交际应酬,少不了抽烟喝酒,人也不断发胖。最使我感到不安的是性欲和性能力减退,并常伴有焦虑、睡眠差。夫妻关系也开始有点紧张。这些情况让我非常苦恼,又难以启齿。我该怎么办?
读者 顾建明
顾先生你好:
中年男性渐渐进入了“多事之秋”。
在生理上,可能会逐渐出现一些衰退表现,加上不良的生活习惯或一些慢性病的发生,常常会引发男性性欲和性能力降低。随着年龄的不断增长,雄性激素的水平逐步下降,性能力减退表现越发明显。抑郁和紧张也可以严重地降低男性性欲和性能力。这些情况应该引起中年男性朋友足够的重视。作为一个专科医生,我有6条建议:1、自我心理调节遇到烦恼忧伤时应冷静思考,不应长期背上精神负担,要及时调整心态,学会放松与调整,消除焦虑不安的情绪,做一些自己喜欢的事情,如听听音乐、参加集体活动和读一些有益的书籍。或找家人、亲戚朋友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消退。
2、积极参加户外运动持续的、适当的户外活动将对你有益。坚持日常运动可调节你紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。
3、了解有无心血管疾病的危险因素定期体检,以提早发现高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、血脂紊乱或其它全身慢性疾病,应排除泌尿系统疾病如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。
4、避免不良生活习惯长期吸烟可导致性欲和性能力降低,因此要充分认识到戒烟的重要性和必要性。避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食。
5、家庭关爱家庭和睦有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。
6、积极治疗情志不畅、郁闷不舒的人可服用疏肝解郁的中成药。如患有糖尿病、高血压等疾病,应积极治疗。不过要注意,在治疗高血压时,要尽量避免服用可能引起性能力减退的药物。针对性激素减退者,要在男科医生指导下服用雄激素。对于较顽固的性能力减退者,磷酸二脂酶Ⅴ型抑制剂类药物有很好的治疗效果。为克服心理障碍,必要时可找心理医生帮助。