杨玉莹保养秘籍 少化妆多吃粗粮让自己永远年轻

杨钰莹生于1971年，现年四十岁左右。当她重新出现在舞台上的时候，她的美丽容颜又再次震惊了整个艺能界。大家都在问，为什么杨钰莹不老呢？为什么他没有眼尾纹呢？杨钰莹说，她自己喜欢一些自然的护肤品，但是在平常不工作的时候都不会化妆，或者只是化淡妆。她认为脸部的皮肤是非常脆弱的，所以一定要好好地呵护，尽量减少化妆以减轻肌肤的负担。另外日常的护肤保养品是必备的，可以选择一些温和补水的保养品护肤。

充足的睡眠：杨钰莹很重视睡眠对于皮肤的养护，充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生，有效的延缓衰老，在很多美容护肤的方法中都提到了这点的重要性。即使再昂贵的护肤产品都比不上充足睡眠带来的自然修护力，与其在护肤产品上猛下功夫，不如先保证每天的充足睡眠吧!

保持良好的心态：正所谓内在决定外在，对于杨钰莹来说，调整正确心理保持良好心态是护肤过程中必不可少的。拥有良好的心态能让人看待事物时心情平静，面对不好的事物能自我调节。心情愉快能让人肌肤焕发光彩，给人一种春风满面的朝气感。

日常做好防晒工作：杨钰莹护肤时很注意防晒工作，阳光中的紫外线是我们肌肤的自然天敌。紫外线对肌肤产生的伤害极大且无法弥补，所以做好防晒工作对于一个女人的肌肤护理极为重要。平时杨钰莹在家修剪花草时都是趁着太阳还没有出来时进行的，可见我们的大美人平日里就很有防晒意识。防晒是一年四季都需要做的，并不是针对于夏季而言。

尽可能的少化妆：杨钰莹表示，自己喜欢使用一些自然的护肤品，尽量减少化学药品对皮肤的侵蚀。不工作的时候不会化妆，或者淡妆。她认为脸部的肌肤极为脆弱，对于刺激皮肤的产品尽量少用，做到减轻皮肤负担，好好呵护。

做好清洁程序：保养皮肤另外一个重要的方面就是要彻底地清洁肌肤，做好皮肤的清洁工作。杨钰莹认为皮肤的清洁是一个护肤的重要环节，因为作为艺人每天都要进行化妆，所以结束工作后一定要好好地清理肌肤。使用一些具有深层清洁功效的洁面产品，洁面后非常清爽，人也会变得愉快。

在节目中，杨钰莹表示五谷杂粮是自己最喜欢、最放心的饮食养生方式。她认为，“一个人如果常吃这种五谷杂粮，一定会保持她的样子，保持她的年轻，而且身心都会很健康。”五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。

清晨起床探鼻息 选五谷：节目中，杨钰莹称自己每天早上起来，做的第一件事就是像小狗那样哈哈气，看自己的鼻息。气息的不同温度在一定程度上表明了身体所处的状态，因此可以根据鼻息温度来选择适合自己的五谷杂粮。

如果鼻息是热的：说明身体也许比较燥热，这时候可以选择一些比较清热、调节身体火气的谷物，如绿豆、黄豆等。

如果气息是冷的：说明身体偏寒，这时候需要找一些温热的食材，如大枣、红豆、枸杞等都是不错的选择。

如果气息正常，不冷不热：身体处于正常状态，可以选择一些温和、滋补类的食材如黄豆、核桃、松仁等。

杨钰莹还建议，在挑选食材的时候，可以增加木耳、银耳等食材，不仅让养生效果倍增，还可以让食物的味道更美味。打完的豆浆味道会稍微淡一些，如果不习惯的人可以里根据需要添加冰糖、黑糖、红糖进行调味。

杨钰莹为什么对“五谷杂粮”情有独钟?早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。粮食也如此，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。

常喝美容汤：杨钰莹觉得进行养生美容，要注意对饮食进行控制，远离那些不健康的垃圾食品，多吃一些对肌肤有好处的食物，例如新鲜的蔬菜、水果，这些都是基本的护肤食品。此外多煲汤喝也可以帮助养生美容，尤其是有一些汤是有美容养颜功效的，喝了之后效果都很好，爱美的美眉们可以尝试自己煲。

杨钰莹保养秘诀一：不知大家有否发现，杨钰莹的脸不仅没有皱纹，她的脸部肌肉也没有呈现松弛的状态，女人的脸是脆弱的，年龄大了之后，脸部的弹性会渐渐减弱，以至于本应该紧致的脸会有下垂的情况。可杨钰莹并不会，这就是杨钰莹注重紧致脸部肌肤的效果，杨钰莹一直有坚持用紧肤的护肤品。

杨钰莹保养秘诀二：使用具抗氧化功效的营养品并坚持防晒。适当使用一些具有淡化细纹功效的抗衰老产品，如从植物中萃取出的胶原蛋白、氨基酸，一些油分充足的植物精华油等，可以令肌肤显得更有弹性和光泽，达到延缓衰老的效果。

杨钰莹对于自己的皮肤保养还是很科学很有效的，这也是杨钰莹到现在为止依旧那么受欢迎的原因之一了，各位爱美的MM，想要保养皮肤的话，就学习一下杨钰莹的保养方法吧。