陈撄宁固精法 固精养气法|固精养气法

2018-01-31
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文章简介：初学功者每为漏精所苦,今录陈撄宁之止漏功和万籁声之炼精化炁二法,献诸同道.以期康健身体,保益寿元.  一.炼精化炁:仰卧.侧卧皆可.其练法用

初学功者每为漏精所苦,今录陈撄宁之止漏功和万籁声之炼精化炁二法,献诸同道。以期康健身体,保益寿元。  一、炼精化炁:仰卧、侧卧皆可。其练法用左右食指塞两耳孔,目口皆闭,以鼻呼吸,有时在由微微呼气呼尽时,觉气下达两足板而已,是为“深长呼吸”。

(注:有时指呼吸不通畅,胸部发闷时行之,其后仍保持自然呼吸状态。)注意事项:两食指塞两耳孔时,以塞好向里一扣,即是不松不紧之候。透气不效,口漏气不效。太紧难受,太松走气,须要按法操习而自然行之(大指在耳后,其余三指可以卷曲)。

时间以三五分钟至七八分钟为宜(太长,一练个把钟头,会练坏身体的,切忌)。不愿习即缓缓将指放下,不可急遽,不可强习!习时有人推喊,亦不可惊动,可慢慢将指放下,再慢慢应之。

又凡在阳壮不下时,只要意对会阴出气出重些,吸气时不要管它,如此两三口气即下。行这方法时,是在用上述功时行之!  二、止漏功:此法要在床上练习,或在垫子上亦可。

如果在床上,当以硬板床为好;如钢丝床、席梦思、沙发床等,皆嫌太软不合用。如果修炼打坐,也需要这样的床,练这个功的好处在于简便易行,行必有效。不象练习气功,有时也能治愈遗精,但是有时亦不起作用,假使做得不好,遗精反而加剧,所以不及止漏功来得稳妥、安全、有效。