久坐必学的生活化伸展运动3招

腰疼,别以为都是"劳损",引起腰疼病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生.骨刺.椎间盘突出症.腰椎肥大.椎管狭窄.腰部骨折.椎管肿瘤.腰部急慢性外伤或劳损.腰肌劳损.强直性脊柱炎等.在传统观念中,在一般检查排除疾病因素后的慢性腰疼常被当做"腰肌劳损",其实,有4成腰疼者患的是慢性骨筋膜间隔综合征,但由于得不到对症治疗而长期受腰疼困扰.不少患者都有较长时间的腰疼,有人甚至疼痛了 50年还不知何病.腰疼的低龄化趋势也很明显,有的人才18岁就患了这种病. 腰背

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春节即将临近,我们需要做好春节的各种工作,预防各种疾病缠身,比如:上网脖子痛.玩手机.看电视等等,让你在这个春节里快快乐乐的玩耍,接下来就让我们一起来看看怎么做吧. 久坐不动,恐造成静脉血栓 复健科医师表示,根据国外研究,坐上1小时,人体内的血溶积比会由正常人的40%,快速提升到52%.久坐不动,会使小腿静脉压升高,造成静脉血液滞留,末梢循环变慢,进而产生静脉血栓,造成中风等严重的问题.尤其是高血压.糖尿病.血脂异常,以及喝酒习惯的高危险族群,一定要特别注意. 每隔1小时起来活动5分钟 长时间低

现在很多工作都需要长时间的坐着,一旦久坐身体就会出现很多问题,那么久坐的危害有哪些呢?久坐的人应该做哪些运动呢?下面我们来详细介绍下! 久坐的危害有哪些 久坐已经成为现代人的一种习惯,因为有了手机,人们坐着的时间比以往更长了,基本上很少运动,再就是经常对着电脑工作的上班族,每天要坐着差不多九到十个小时工作,有时候加班甚至更长.经常久坐的人就会发现,身体会出现很的地不适,证明久坐对我们的身体有很大的危害,那么,久坐有哪些危害呢? 颈椎疾病 久坐不动最常见的疾病就是颈椎疾病,这对上班族来说已经很普遍

当今的白领每天坐在椅子上的时间比睡在床上的时间都还要多,可是久坐对颈椎和腰的危害都非常大,长期久坐的人还有早死的风险哦!那么,久坐一族们应如何做才能缓解久坐对身体的危害?除了以上这些,久坐的危害还有哪些?一起来看看吧. 相关研究发现,在电视机.电脑前度过的每一小时都很可能使死于各种原因的风险增加11%,使死于癌症的风险可增加9%以及使死于心血管相关疾病的风险增加18%.研究还发现,每天看电视或使用电脑4小时的人患心脏病死亡的风险,要比每天看电视.玩电脑不到两小时的人要高80%,其中死于各种原因的

导语:厚积在腰腹周围的脂肪,要怎么样才能彻底消灭掉,腰围马上变小呢?下面,我们就来推荐一款排毒减肥食谱,利用热辣瘦身汤帮你燃烧脂肪,活化新陈代谢,将老旧废物与毒素一并排出,快速减肚子,一个月减掉15斤! 无论是现代女性久坐于办公桌前,缺乏运动,还是随着年龄增长导致腰腹肥胖,很有可能是由于新陈代谢低下,导致体液不流通,滞留在腰腹周围导致水肿,同时缺乏运动肌力下降,肌肉量大量减少,脂肪随之增加. 当体内积聚过多的水分,体内可用于发热的能量不足,血液循环系统跟着减缓,体温进一步下降,不但手脚冰冷,也很

导读:瑜伽减肥是减肥方法中的一种.瑜伽减肥动作除了具有减肥的作用外,还具有调节身体脏器的功能.常练瑜伽减肥操可以矫正体型,让你的姿态更加优美柔软.对于白领女性来说,最适合练习的瑜伽减肥姿势有哪些呢? 瑜伽减肥是减肥方法中的一种.瑜伽减肥动作除了具有减肥的作用外,还具有调节身体脏器的功能.常练瑜伽减肥操可以矫正体型,让你的姿态更加优美柔软,身材挺拔有曲线. 长期久坐,加上坐姿不正确:经常穿高跟鞋,这是许多现代白领都会面临的问题.这种情况很可能导致女性患上坐骨神经痛.对于白领女性来说,下面这几组瑜伽

很多上班族女性都是气滞血瘀的易感人群,一方面久坐不动,一方面从事脑力劳动.研究表明,人体长期处于气滞血瘀状态,组织缺血,细胞处于"饥饿"状态,会加快衰老.因此,对气滞血瘀体质而言,行气活血有预防衰老的功效. 久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,所谓"久坐伤肾"就是这个道理. 而肾气不足慢慢就会导致气血双虚,出现皮肤瘙痒.面色苍白或黝黑.失眠多梦.心情烦躁.便秘.经血量少等.而