这个夏季 纤细美臂吃出来
2018-05-30
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文章简介：对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力.然而,吊带衫.无袖裙.迷你小背心,这一切却需要足够的资本.倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,认真钻研瘦手臂大法. 寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿.因此,在饮食上应注意以下几点: 1.尽量多喝水,少喝冷饮. 2.少吃口味重的食物. 3.多吃蔬菜和水果. 另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄.红辣椒.牛肉等,以及草莓.苹果.菠萝.香蕉.梅子.猕猴桃.柠檬等水果. 要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合
对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，认真钻研瘦手臂大法。
寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：
1、尽量多喝水，少喝冷饮。
2、少吃口味重的食物。
3、多吃蔬菜和水果。
另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。
也许经过一段时间的瘦臂后，你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是，瘦身容易，反弹更容易，尤其是手臂。所以，好的饮食习惯一定要保持。
洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
