增高药有用吗？ 介绍3个能增高的小方法
增高药有用吗?这个问题很难回答，其实增高药本身就带有争议，我们平时使用的所谓增高药大多数是保健品，并不是真正意义上药品，保健品的功效可想而知，只能说具有促进作用，但如果单单指望市面上某种增高药就能达到立竿见影的效果，是绝对不可能的，长高是一个系统工程，需要多方面的均衡考量!
增高药的增高原理就两种，一是人为的延缓骨骺线闭合时间，因为人体长高是有一定年龄段的，如果在本应该长高的年龄段没有长高，骨骺线一旦闭合，就失去了长高的机会了，有些增高药是可以延缓这个闭合时间的，使生长的时间延长，从而促进人体长高;另一种是刺激脑垂体分泌生长激素，补充发育过程中所需的营养物质，从营养吸收上下功夫，很多人饮食不规律，消化不好，这类增高药就是为了加强营养吸收。从现在的增高药产品来看，很多都是双管齐下，两者兼备的。
对于国外的增高药产品，由于真假难辨，很难搞清楚产品到底怎么样。
从目前的市场表现来看，高菲特快速增高系统非常火爆，但价格也比较昂贵，反馈很不错，但这种国外产品仿冒很多，消费者购买时一定要格外小心。
增高药说起来能够让人接受，但现在的增高药市场很混乱，缺乏有效的监管，假冒伪劣产品层出不穷，特别是有些人拿一些国人不了解的国外产品糊弄消费者，使用增高药一定要注意产品品质，大品牌是重要的保证。
增高是一个系统工程，需要全方位的供给才行，比如营养、运动必不可少，不能单单指望某种增高药，有几个小要点希望帮助到您!饮食上注意多补钙，特别牛奶类食品必不可少，多晒太阳;运动方面多做跳跃类活动，比如跳绳、篮球，每天都要保持一定量的运动;休息方面要注意别睡懒觉，别熬夜，合理充足的睡眠时间十分关键。
1、均衡的营养素供给。保证机体每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白）。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富。钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础，牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品，多晒太阳可促进骨原料的合成。建议每天喝250～500毫升牛奶，以及1～2个鸡蛋，补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。
2、坚持体格锻炼。体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有20～40分钟的有效运动时间，在运动时出现出汗、发热、面色红润等情况。特定的体育锻炼项目，如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动，能促进身高增长。
3、保证充足的睡眠。有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰，最好每天最好要有8～10小时的睡眠。现代人的生活节奏快、工作压力大，可睡前喝杯牛奶、泡个热水澡、热水泡脚等能减少身体疲劳，缓解压力，身体和精神放松，提高睡眠质量。
