吃鸡肉可以使免疫力增强
相信大家对于鸡肉一定会比较喜欢吃的,鸡肉可以做很多种类,在生活中经常吃鸡肉的话,对于身体健康是有很大帮助的,合理适量的吃鸡肉,可以使精力提升免疫力增强,围绕这个话题,接下来让我们一起来详细的了解一下。
中医认为,鸡肉营养成份很多,吃鸡肉可以起到温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,对于身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状有一定的治疗作用。
对于男性来说,由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状,也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。
现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分,前者指的是猪、牛、羊等肉类;后者指的是禽类和海鲜等,其营养价值要高于红肉。
鸡肉属于“白肉”的一种,能够增强人体免疫力的作用主要体现在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可增强人的消化能力,起到抗氧化和一定的解毒作用。可以有效改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。尤其是乌鸡、火鸡其牛磺酸含量更高,比普通鸡肉的滋补作用更强。
此外,鸡不同部位的肉营养成分有所差异。鸡胸脯肉的脂肪含量很低,而且含有大量维生素,如维生素B和尼克酸,后者能起到降低胆固醇的作用;鸡翅膀却含有较多脂肪,想减肥的人应尽量少吃一些。一般来说,老鸡的脂肪含量高于仔鸡。鸡肝中的胆固醇很高,与猪肝的含量基本接近,因此如果胆固醇高的人是不可以多吃的。
以上就是关于吃鸡肉对于身体健康的一些帮助,在生活中可以经常吃鸡肉来补充身体所需的营养,但是要讲究的一点就是鸡肉的选择,必须要是新鲜的才行,而且做法也有一定讲究,像油炸的鸡肉是不建议食用的。