成功减重22斤 大家志津香瘦身方法大公开

2017-08-06
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文章简介:日本知名杂志从去年11月开始连续企划偶像减肥的方式,让不少曾经被嫌肉肉的女明星们成功瘦身,这次要介绍AKB48大家志津香也是在短短一年内就瘦了11kg,真的让人非常好奇她是怎么瘦下来的,一起来看完整的整理报导吧 大家志津香瘦身前的照片 从一开始三个月就减掉8kg到一年内共减了11kg,完全靠饮食与运动健康的瘦身才会让身材紧实健康哟. 原本58.5kg现在瘦到48.5kg的好身材真的很令人羡慕,想知道她怎麽瘦的吗?一起来看看完整公开吧. 蛋白质饮食法 食物以鱼为主食不摄取其他的肉类蛋白质,将白米换

日本知名杂志从去年11月开始连续企划偶像减肥的方式,让不少曾经被嫌肉肉的女明星们成功瘦身,这次要介绍AKB48大家志津香也是在短短一年内就瘦了11kg,真的让人非常好奇她是怎么瘦下来的,一起来看完整的整理报导吧

大家志津香瘦身前的照片

从一开始三个月就减掉8kg到一年内共减了11kg,完全靠饮食与运动健康的瘦身才会让身材紧实健康哟。

原本58.5kg现在瘦到48.5kg的好身材真的很令人羡慕,想知道她怎麽瘦的吗?一起来看看完整公开吧。

蛋白质饮食法

食物以鱼为主食不摄取其他的肉类蛋白质,将白米换成糙米饭但饭还是以少量为主,透过蛋白质的摄取可以增加新陈代谢,但人体还是需要碳水化合物所以糙米饭还是要吃一点哟,还有减肥期间绝对不能碰酒哟。

柠檬苏打水

苏打水会增加饱足感就不容易嘴馋,而柠檬具抗氧化的效果除了美白还可以保养,所以前阵子柠檬水很火红不是没道理的哟。